صعووووووووووووووووووووووود
الله يسعدك
اليوم مسااااااااااااافره اشوفكم يوم الاحد باذن الله
وزني ثااااابت 67,8
الاثنين : شريحتين توست بر شريحة ديك رومي وخس وشريحة جبن منزوع الدسم
مع شاهي مر
السناك خيارة
الغدا صحن خضار مطبوخة وصدر دجاجة و5 م ط رز مطبوخ
السناك 7 حبات تمر
العشى : فاكهتين وزبادي اكتيفيا
الثلاثا : نفس فطور امس
السناك موزة
الغدا : صحن خضار مطبوخة وكوب لبن
السناك كنت عند اختي نفاس واكلت قطعة شوكلا مرة
وحبتين صغار حلاو مدري شسمة مع كاسة قهوة
طبعا ماعتبرهه سناك ، بس سمحت بالشوكلا لان من زمان
مااكلت شي حلو ....
العشا زبادي اكتيفيا ، وعنب وكيوي
الاربعا : شريحة توست و لبنة ق د ، وم ص مربى << خاص بالدايت
وشريحة توست بزبدة فول وم ص دبس تمر وشاهي بالحليب
السناك : خيارة
الغدا صحن خضار مطبوخة كبير
العشا موزة وكوب لبن و 7 حبات تمر
وبس هذا جدولي خلال الثلاث الايام الماضية يالله لك الحمد على فضلة
طبعا عشاي اكون مخلصته من 6 المغرب
بعدها ع الماء وشاهي الاعشاب
التمارين ماصلحت ....
مع شاهي مر
السناك خيارة
الغدا صحن خضار مطبوخة وصدر دجاجة و5 م ط رز مطبوخ
السناك 7 حبات تمر
العشى : فاكهتين وزبادي اكتيفيا
الثلاثا : نفس فطور امس
السناك موزة
الغدا : صحن خضار مطبوخة وكوب لبن
السناك كنت عند اختي نفاس واكلت قطعة شوكلا مرة
وحبتين صغار حلاو مدري شسمة مع كاسة قهوة
طبعا ماعتبرهه سناك ، بس سمحت بالشوكلا لان من زمان
مااكلت شي حلو ....
العشا زبادي اكتيفيا ، وعنب وكيوي
الاربعا : شريحة توست و لبنة ق د ، وم ص مربى << خاص بالدايت
وشريحة توست بزبدة فول وم ص دبس تمر وشاهي بالحليب
السناك : خيارة
الغدا صحن خضار مطبوخة كبير
العشا موزة وكوب لبن و 7 حبات تمر
وبس هذا جدولي خلال الثلاث الايام الماضية يالله لك الحمد على فضلة
طبعا عشاي اكون مخلصته من 6 المغرب
بعدها ع الماء وشاهي الاعشاب
التمارين ماصلحت ....
الاثنين : شريحتين توست بر شريحة ديك رومي وخس وشريحة جبن منزوع الدسم مع شاهي مر السناك خيارة الغدا صحن خضار مطبوخة وصدر دجاجة و5 م ط رز مطبوخ السناك 7 حبات تمر العشى : فاكهتين وزبادي اكتيفيا الثلاثا : نفس فطور امس السناك موزة الغدا : صحن خضار مطبوخة وكوب لبن السناك كنت عند اختي نفاس واكلت قطعة شوكلا مرة وحبتين صغار حلاو مدري شسمة مع كاسة قهوة طبعا ماعتبرهه سناك ، بس سمحت بالشوكلا لان من زمان مااكلت شي حلو .... العشا زبادي اكتيفيا ، وعنب وكيوي الاربعا : شريحة توست و لبنة ق د ، وم ص مربى << خاص بالدايت وشريحة توست بزبدة فول وم ص دبس تمر وشاهي بالحليب السناك : خيارة الغدا صحن خضار مطبوخة كبير العشا موزة وكوب لبن و 7 حبات تمر وبس هذا جدولي خلال الثلاث الايام الماضية يالله لك الحمد على فضلة طبعا عشاي اكون مخلصته من 6 المغرب بعدها ع الماء وشاهي الاعشاب التمارين ماصلحت ....الاثنين : شريحتين توست بر شريحة ديك رومي وخس وشريحة جبن منزوع الدسم مع شاهي مر السناك...
يومك تمام
فالك الرشاقه
تسلمين حبيبتي
يومك ممتاز
فالك الرشاقه
يومك تمام
واصلي ياعسل
بس حاولي يوم ايه ويوم لا عشان ينزل وزنك
وانتبهي من الحلويات القطعه الي قد 3 اصابع فيها تقريباً ست نقاط
هو حلو وفيه تنويع بس الحلويات تاخذ نقاط كثيره
توصلين بالسلامه
في حفظ الله ورعايته
يومياتك تمام
اختي عذراً انتي مسجله معانا قبل؟؟
والا جديده معنا
احبك الله ياغاليه
يومك ممتاز تبارك الله
واصلي ياعسل
هلا جعبه كيف حالك
اكلك مررره قليل
ومافيه فطور
انتبهي لصحتك حبيبتي
موفقه
السلاااام عليكم
اول شي اعتذر لي يومين مااانزلت يومياتي كنت شوي تعبانه ومشغووله
خبصت تخبيص ع كيف كيف كيفكم
المهم وزني لسى ثابت ع 62
وشكلي انا دبه الاسبوع
اول شي اعتذر لي يومين مااانزلت يومياتي كنت شوي تعبانه ومشغووله
خبصت تخبيص ع كيف كيف كيفكم
المهم وزني لسى ثابت ع 62
وشكلي انا دبه الاسبوع
الصفحة الأخيرة
والله افكرفيه مرررررره
انا ماعندي مشكله بالوجبات لو اكل سلطه بس
مشكلتي المغرب :icon33: زوجي لازم قهوة وحلا حاولت اغير هالعاده مو راضي
عشان كذا قلت امشي نقاط لو اخذ المغرب كت كات و3 تمرا هذي 3 نقاط
واكون ماشيه على رجيم