صعود بلا حدود :

تمام يومك ممتاز فالك الرشاقه اموره يسعد قلبك حبيبتي مشكووووره ماشاء الله واضح ومرتب مشكوره قلبي عالنقل المفيد جداً جالسه افكر اطبقه بس متردد خايفه ماينزل وزني بس كيف الكميااات ؟؟ لؤلؤه ادخلي على حساب مشعل الطامح للرشاقه في الانستقرام فيه انظمه كثيره وتجارب روعه قالت لي عنه ميلو الله يجزاها كل خير انتي شوفيه يمكن تعجبك انظمته

تمام يومك ممتاز فالك الرشاقه اموره يسعد قلبك حبيبتي مشكووووره ماشاء الله واضح...

رايقه لحالي :

السلام عليكم .....اعذروووني امس كنت جدا مشغوله ومع التطبيق العله هاذا اللي عل قلبي ما يمديني خل بسرعه واطلع يعلق علي الله المستعان ........صعووود معليش ماكتبت وزني قبل وبعد كان 64.8 وسار 64 لكن والله بجسمي كأني ناقصه اكثر البطن خصوووصي دخلت مرررررره........واللي سألت عن النظام    عشان ماتتعقد المسأئل  بختصرهانضامي عشان تلاقي نتيجه انا اتبعته وصاجبتي معاي وهي نزلت اكثر مني حول 1 ونص بعد ثبات.....الصبح رياضه على الريق وبعده الفطور فواكه بعده ب3 سأعات الغدا يكون خضار ونشويات مثل ادام  وخبز بروسلطه بس بدون دجاج  وبعده ب3 ساعات سناك  ياحفنه مكسرات يافشار انا كنت اخذ حليب مراعي  قليل الدسم واسخنه واحط معاه زنجبيل واشربه دافي ويشبع وبعده بساعه او ساعتين اتعشى بروتين يابيض ياحمسه تونه يا دجاج واكل معاه زبادي والحمد الله من قبل ومن بعد    .......انا كذا وصلت للمثالي بحمد الله وشكره    طولي 168 ووزني 64 ناويه اكمل بأذن الله ل60 مع ان اللي حولي كلهم خلاص خلاص بأذن اللحي القيوووم اعتمد هاذا النظام ويقوينابس معد بشد على نفسي بنزلها على اقل من مهلي عشان تضل البشرررره محتفضه بنضارتها ......وبالنسبه لسوالك عن الكميات انا الغدا نص  خبزه او 7 ملاعق مكرونه او 7 رز اما اللحم والتونه وهاذي الاشياء مفتووووووحه ......استودعكم الله اللذي لاتضييع ودائعه وفالكم الرشاقه بجي اطل عليكم بين فتره وفتره ........ 

السلام عليكم .....اعذروووني امس كنت جدا مشغوله ومع التطبيق العله هاذا اللي عل قلبي ما يمديني خل...