حابه انظم لكم
الطول 158
الوزن 63
الرجيم رجيم الجسم الدرقي
الرياضه مبدئيا مشي بالتدريج
المشروبات ليمون ع الريق وبابونج
حابه انظم لكم
الطول 158
الوزن 63
الرجيم رجيم الجسم الدرقي
الرياضه مبدئيا مشي...
حيااك الله بيننا اختي احبك خالقي ، ماشاء الله وزنك مش كثير راح تحققي هدفك باذن الله الله يوفقك وايانا جميعا
طالبه الهدى ....صحه وعااافيه يومك ماشاءالله رائع جزاك الله خير على التذكيرطالبه الهدى ....صحه وعااافيه يومك ماشاءالله رائع جزاك الله خير على التذكير
ربي يباارك فيك حبيبتي جعبة الزمن ، والله انني استفيد منكن الله لايحرمنا صبحتكن ياارب
وجزااك ربي بالحسنى وزياادة
وجزااك ربي بالحسنى وزياادة
الاربعاء ف/ زبادي غ/2تست 1جبنه شرايح قليله الدسم س/قدقبضه اليد مكسرات ع/حبه كيوي وزبادي اعشاب / زنجبيل الرياضه/مشي نص ساعهالاربعاء ف/ زبادي غ/2تست 1جبنه شرايح قليله الدسم س/قدقبضه اليد مكسرات ع/حبه كيوي وزبادي اعشاب...
مااشاء الله تبارك الرحمن يومك جميل اختي ابو دبب ربي يحققك امانيك ييارب
حتى انا حابة انظم لكُم..
الطول ؛ 154
الوزن ؛ 49.6
الهدف ؛ 43 - الشكل اهُم -
الرجيم المتبع ؛ رجيم الجسم الكظري
الرياضة ؛ انسانتي + الخواصر + التصفيق
يومياتي ؛
فطور "مإفي"
غداء "لوزين"
عشاء "قطعة دجاج مع رز ابيض وشوية خضار "
رياضة ( خواصر - التصفيق) .
الطول ؛ 154
الوزن ؛ 49.6
الهدف ؛ 43 - الشكل اهُم -
الرجيم المتبع ؛ رجيم الجسم الكظري
الرياضة ؛ انسانتي + الخواصر + التصفيق
يومياتي ؛
فطور "مإفي"
غداء "لوزين"
عشاء "قطعة دجاج مع رز ابيض وشوية خضار "
رياضة ( خواصر - التصفيق) .
الصفحة الأخيرة
الأربعاء
الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ نصف حبة كرواسون( خلص من عندي خبز الشعير و ما قدرت اعمل كمان من المرض)
الغذاء:
شوربة عدس+ خبز ابيض قد 4 اصابع
سناك: 5 حبات تمر
العصر:
مثل الفطور
العشاء:
بيضة مسلوقة+علبة زبادي+ تفاحة
الماء: لتر و شوي
الرياضة: ما فيه