الؤلؤه الصغيرة :

السلام عليكم  يومي الثلاثاء  فطور برتقاله  غداي زبادي وقطعتين دجاج وخيار  عشاي عدس ونص رغيف اسمر  الرياضه مشي ساعه  وبس ...... هذي الايام انشغل كثير وماني قادره اصور  يارب اكون نازله الكل يقولي شكلك نازل ويارب يستر من الميزان 

السلام عليكم  يومي الثلاثاء  فطور برتقاله  غداي زبادي وقطعتين دجاج وخيار  عشاي عدس ونص...

مليارديره بزنس :

الحمدلله على سلامتك ابنك مايشوف شر الله يجزاك خير ويسعدك يااااااارب انا :2thmup: اخصائيه تغذيه ههههههه صارلي 8س وانا اعيش رجيمات معي كسل بالغده وكل الرجيمات جربتهاااا وكل حياتي امشي رجيمات ماافك الا بالاجازات لاني اسافرلاهلي ولاينفع معي لاتخفيف ولاغيره لكن من جد مفكره بعد الاجازه اذا ماانزل وزني اروح لاخصائيه والله طفششششت الله يجزاك خير على الرد ويسعدك ياااارب لا الحمدلله اكلي موقليل لكن امس انسدت نفسي مره يوم وزنت الله يسعدك على الرد انا رجيمي دوكان (رجيم بروتين ) واصلا انا مايناسبني الا حميات البروتين غيره مااااينفع الله يسعدك حطي لي الرجيم وابشوفه باذن الله

الحمدلله على سلامتك ابنك مايشوف شر الله يجزاك خير ويسعدك يااااااارب انا :2thmup: اخصائيه...

مليارديره بزنس :

والله ولا بان ولابالشكل لكن انا امشي بالهواء الطلق مالي نفس على السير من بكرا ابكثف :7_5_122:رياضه

والله ولا بان ولابالشكل لكن انا امشي بالهواء الطلق مالي نفس على السير من بكرا ابكثف...

أولادي دنيتي :

يومياتي الاثنين فطور/ بيضه مسلوقه وتوست اسمر غدا/فاصوليا مع قطعه خبز اسمر سناك/ قطعه كيكه وتمر وقهوه عشا/ صحن صغير مكرونه  الرياضه/ مشي ساعه ونص والغزال الطائر نص ساعه المشروبات / مويه وقرفه وزنجبيل وكمون

يومياتي الاثنين فطور/ بيضه مسلوقه وتوست اسمر غدا/فاصوليا مع قطعه خبز اسمر سناك/ قطعه...

أم ليث ومارية :

سلام عليكم عزيزاتي انا اتأخر بكتابة اليوميات لان يومي ينتهي الان لاني عايشة في بريطانيا ((: الاثنين نظامي وجبة كل ساعتين 1/ موزة 2/ شريحة توست اسمر مع جبنة كيري وشوية جرجير 3/ كوب زبادي خالي الدسم 4/ سلطة تونة وأڤوكادو وجبن موزاريلا صورتها لكم (؛ 5/ صحن صغير فواكه 6/ بطاطا مشوية مع شوية جبن وصوص وتركت الاكل ساعة 6:30 الاضافات : على الريق شربت كوب ماي دافي مع معلقة عسل طبيعي الرياضة: 40 دقيقة في النادي بين الاجهزة وبين السكوات متواصل يعني وسلامتكم (:

سلام عليكم عزيزاتي انا اتأخر بكتابة اليوميات لان يومي ينتهي الان لاني عايشة في بريطانيا...