نجوى القلوب
نجوى القلوب
سلامة ابنك ما يشوف شر اختي
ك يفكم بنات كلكم وحشتوني والله حماس
يوني الثلاتاء ابتدى من الفجر اتسحرت 7ثمرات ولبن خالي دسم ونمت
الفطور كسكسي ضربت صحن طلع لزيز ههه
السناك شاي اخضر
عشا عصير اناناس وكيوي وموية كويس
رياضة قبل الافطار بساعتين 30 خفيفة
وبعده بساعتين اوربتراك
وحركات بطن 120 مرة
وسلامتكم
نجوى القلوب
نجوى القلوب
السلام عليكم كيف حالكم ياااارشيقااااات اليووووم حااااااسه نفسي طفشاااااااااااااااااااااانه من الرجيم 3 ايام ماشيه تمام واخرتها وزني زاد كيلوووو اتمنى رجيم يناسبني وانحف بسرررررررعه طفشششششت من الرقم 68 متى اشوف 60 اشتهيت اليوم فاكهه وخضار ومحتاااااااره ابغير رجيمي ولاادري اخاف اغامر واندم رجيم الفواكهه مايناسبني لان معي كسل بالغده ولاينزل وزني ابداااا يااااااارب رحمتك
السلام عليكم كيف حالكم ياااارشيقااااات اليووووم حااااااسه نفسي طفشاااااااااااااااااااااانه من...
شوفي حبيبتي كملي اسبوع وعطي نفسك يوم اصدمي جسمك كلي اكلات دسمة وحلويات ولا تسوي رياضة ولا تشربي اعشاب خلي جسمك يتفاعل مع الكم الكبير من الاكل
ثاني يوم ابدي الريجيم عادي واسترخي
انا زي كدا بسوي وكل اطباء التغدية بيعطو يوم
صديقتي طبيبتها تعطيها يوم وانصحك بريجيم البروتينات بخلي صديقتي تصورلي الاوراق واحط لك هي
الؤلؤه الصغيرة
السلام عليكم 
يومي الثلاثاء 

فطور برتقاله 

غداي زبادي وقطعتين دجاج وخيار 

عشاي عدس ونص رغيف اسمر 

الرياضه مشي ساعه 

وبس ...... هذي الايام انشغل كثير وماني قادره اصور 


يارب اكون نازله الكل يقولي شكلك نازل ويارب يستر من الميزان 
جعبه الزمن
جعبه الزمن
السلام عليكم صبايا اعتذر عن عدم دخولي ﻻسباب خارجه عن إرادتي لكن الحمدلله على كل حال 
ماخصبت ابدا بالدايت كثفت رياضه نزولي بالشكل اكثر من الميزان مرات اسكت حالي اقول اهم شي الشكل ومرات اعصب
الدوره متاخره والنفسيه ياسﻻم طول الوقت معصبه 
جعبه الزمن
جعبه الزمن
السلام عليكم صبايا اعتذر عن عدم دخولي ﻻسباب خارجه عن إرادتي لكن الحمدلله على كل حال  ماخصبت ابدا بالدايت كثفت رياضه نزولي بالشكل اكثر من الميزان مرات اسكت حالي اقول اهم شي الشكل ومرات اعصب الدوره متاخره والنفسيه ياسﻻم طول الوقت معصبه 
السلام عليكم صبايا اعتذر عن عدم دخولي ﻻسباب خارجه عن إرادتي لكن الحمدلله على كل حال  ماخصبت ابدا...
يوم الثﻻثاء

غ سمك فيليه وطحينه

ع شكشوكه وخبز وحليب

مشي  نص ساعه