أم ليث ومارية :

ركاب اهل العلم حبيبتي انا اشجعج على ريجيم غلا الاشواق اكثر من ام هديل لان البروتيني راح يبني جسمك وعضلاتك يعني اذا تسوين رياضة وتروحين تاكلين وجبة بروتين بعدها احسن ولا تاكلين روب وموز وبرتقال؟ انا جربت الثنين .. ريجيم ام هديل ارهاق وتعب وجسمي يقلي شي نااااقصني تعبت وتركت بعد ماصار عندي انحفاض بالضغط .. وجربت ريجيم دشتي الي هو اقرب ريجيم لغلا الاشواق بصراحة يباله ارادةفقط ... بس النتيجة بعد سبوعين انه نحتلي خصري بشكل ملحوووووظ يعني بجد اشتغل عالدهون وكانت حركتي اليومية نشيطة ...ونصيحة مني لاتطولين اكثر من شهر فيه لان جسمك راح يحتاج بقية الأغذية ولاتنسييين حبوب الڤيتامينات ...بس وقفت لان كنت بروحي اسويه وماقاومت اكل الوالدة لما كنت بزيارة عندهم فتراجعت .. بتدووورين لين ماتحصلين الي يناسبج ويناسب كل فترة معينة تمريها خلال نزول الوزن .. اتمنالج التوفيق ..

ركاب اهل العلم حبيبتي انا اشجعج على ريجيم غلا الاشواق اكثر من ام هديل لان البروتيني راح يبني...