مساااء الخير
رومانس عظم الله اجركم الله يغفرله ويرحمه ويوسع مدخله يارب
يومياتي نص كاسه الصبح مويه وخل التفاح بعدها بساعه فطرت شاي اخضر بالنعناع مع بيضتين وبرتقاله
وحبه شابوره
الغدى حبتين برتقال
سناك قهوه واصبع حلا القشطه
العشى شريحتين دجاج مرتديلا وبصل ورغيف الرجيم وزبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان
الرياضه لعبت على الدراجه والقرص الدوار
المويه لاباس بها
@سوزان@
•
امس الاحد كان الفطور بعد صلاة الفجر برتقالة ونص لتر ماء وبعدها بربع ساعات اخذت شريحه توست مع جبنة لايت وزعتر وشاهي الغداء شربه الحارقة السناك 7 تمرات وشويه مكسرات العشاء صامولي بر من لوزين وسط مع شاورما دجاج انا مسوينها في البيت صحيه وتبولة بدون زيت زيتون وعصير اناناس مع برتقال ومويه لتر ونص كذا خلصت لترين بتمام ومشروبي كان زي كل مره شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع وليمونهامس الاحد كان الفطور بعد صلاة الفجر برتقالة ونص لتر ماء وبعدها بربع ساعات اخذت شريحه توست مع...
رومانس حبيبتي عظم الله اجركم وابدلكم في مصيبتكم خيرا منها وان شاء الله اخر الاحزان يارب
بنات ليش الجروب اليوم نايم
أم وائل حبيبتي اهلا فيك ياعسل سلااامتك الف سلامة كثري السوائل حبيبتي xxxxx
يوم الاثنين
تخفيف
فطور/ شريحة ونص توست اسمر +جبن سائل + جرجير
غدا/ جرين سموثي
عشا/ صدر دجاج وخضااااار بصراحة كثرت من الخضار المسلوقة عشان اشبع ومااتفجع اخر الليل
سناك/ خيارة
ماء/ ممتاز
رياضة/ نصف ساعة اثقال مكثفة
بنات ليش الجروب اليوم نايم
أم وائل حبيبتي اهلا فيك ياعسل سلااامتك الف سلامة كثري السوائل حبيبتي xxxxx
يوم الاثنين
تخفيف
فطور/ شريحة ونص توست اسمر +جبن سائل + جرجير
غدا/ جرين سموثي
عشا/ صدر دجاج وخضااااار بصراحة كثرت من الخضار المسلوقة عشان اشبع ومااتفجع اخر الليل
سناك/ خيارة
ماء/ ممتاز
رياضة/ نصف ساعة اثقال مكثفة
ف توست حبتين بيض
غ شوربه مع ربع صدر دجاج مع خس
حليب محلى بالعسل
ع توست جبن ابيض كوفي
تفاحه
غ شوربه مع ربع صدر دجاج مع خس
حليب محلى بالعسل
ع توست جبن ابيض كوفي
تفاحه
الصفحة الأخيرة
الله يرحم ميتكم ويعظم اجركم ان لله وان اليه راجعون😥