يوم ليوم الخميس
ف نص خبز نخاله مع معلقة فول ومعلقه لبنه
تمر ونص كانت جوعانه وانتظر الغداء
غ 4لقيمات رز وقد قبضة اليد لحم مع بصل وشطه
ع 5 ملعقه ايس كريم
مع خس ومع نص تفاح ومع 5حبات عنب
الماء
4 اكواب ماء
الرياضه 20 دقايق مشي
swala
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطول :163
الوزن :60
الهدف :50
نوع الرجيم :رجيم النقاط
الرياضه المستخدمه : المشي +تمرين الستيب
الاعشاب :كركم +كمون +زنجبيل +قشر
الطول :163
الوزن :60
الهدف :50
نوع الرجيم :رجيم النقاط
الرياضه المستخدمه : المشي +تمرين الستيب
الاعشاب :كركم +كمون +زنجبيل +قشر
اسماء المشتركااات
miss 3rbgih
جعبه الزمن
صعود بلا حدود
ابو دبب
ترف
aneedah07
ام المستقبل
ام وائل
طالبة الهدى
ليموناضة
بنوته
منوووشه
احبك خالقي
الحزينة سيدرا
إكليل ورد
احساس طفله
miss 3rbgih
جعبه الزمن
صعود بلا حدود
ابو دبب
ترف
aneedah07
ام المستقبل
ام وائل
طالبة الهدى
ليموناضة
بنوته
منوووشه
احبك خالقي
الحزينة سيدرا
إكليل ورد
احساس طفله
swala :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الطول :163 الوزن :60 الهدف :50 نوع الرجيم :رجيم النقاط الرياضه المستخدمه : المشي +تمرين الستيب الاعشاب :كركم +كمون +زنجبيل +قشرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته الطول :163 الوزن :60 الهدف :50 نوع الرجيم :رجيم النقاط...
عوافي
يومك حلو ومتنوع
واصلي ياعسوله
حياك الله تنورينا
تابعي معانا وسجلي يومياتك
الصفحة الأخيرة
هلافيك وغلا اختي
تنورينا
شدي حيلك ونزلي يومياتك وتابعي معانا وفالك الرشاقه
ماشاء الله يومك ممتاز
استمري ياعسل
ممتاز
استمري يارشيقه
يومك حلو
نظامك اللقيمات
ايش رايك فيه ونزول الوزن فيه كيف ؟؟
استمري ياعسل
فالك الرشاقه
هلا فيك ام المستقبل
سلامتهم عيالك مايشوفون شر
ان شاء الله الايام الجايه افضل
الوزن بكره ان شاء الله
يومك ممتاز
فالك الرشاقه
عادي حبيبتي نزلي وزنك وان شاء الله الايام الجايه يكون الحماااس والتنافس اكثر
هلافيك
كم وزنك
ميزان اميرون حلو بس اعتقد سعره 270
يومك حلو
فالك الرشاقه
هلافيك تنورينا
وزنك حلو ماشاء الله
حاولي تكون وجباتك صحيه ومتكامله افضل
اللوزين سعراته عاليه دهون كثيره من غير فايده
كان اخذتي بيضتين وقطعة خبز بر تقارب سعراته بس اكل صحي ومشبع مع صحن سلطه
موفقه ياعسل
موفقه ياعسل
شدي حيلك
هلافيك تنورينا
بس لاتصيحين ترى اصيح معاك ههههه
اتركي الرجيم ونظمي وجباتك وخليك عالسعرات وان شاء الله بتنحفين
واي مساعده انا في الخدمه
يومك ممتاز
وفالك الرشاقه
موفقه ياعسل
فالك الرشاقه