كوبونات الراقية تسجيل الدخول

&حبة سكر&
&حبة سكر& •
صباح الخير
اليوم اول يوم أسجل يومياتي وان شاء الله يكون فاتحة خير علي القروب وينزل وزني معاكن
يومي للسبت
الفطور بالبداية شربت على الريق كوب ماء مع ليمون
وبعده اكلت تفاحه ونص كوب حليب
الغداء ماغذيت لأَنِّي أفطرت متآخر
سناك المغرب قهوه و 3تمرات
العشاء 5ملاعق مكرونه وزبادي قليل الدسم
قبل انام شربت ماء مع الليمون
رياضة ماقدرت أمس
طموووح الغد
طموووح الغد •
مليارديره بزنس مليارديره بزنس :
صبااااااح الخيرااااات والمسرات كيف حالكم رشيقاااااااااااات ركاب اهل العلم الف مبروووووووووووووك يارشيقه وعقبال المثالي اللولوة زياده الوزن من الدوره ان شاء الله تعوضين هالاسبوع
صبااااااح الخيرااااات والمسرات كيف حالكم رشيقاااااااااااات ركاب اهل العلم الف...
الله يبارك فيك ياقلبي
وفالنا جميعا الجسم المثالي يارب


انا اليوم راااااااااااااحة
وبكرة ببدا رجيم غلا الاشواق
ويارب اشوف الخمسينات
الؤلؤه الصغيرة
الؤلؤه الصغيرة •
السلام عليكم

متأسفه اني مادخلت وكتبت يومياتي

عند عزا ومسافره اسبوع اتمنى تعذروني بأذن الله يوم الجمعه انزل وزني لانه مابي يضيع علي شي

واسف اسفه بنقطع عنكم كم يوم وبرجع واذا قدرت ادخل بدخل واكتب يومياتي واذا ماقدرت اعذروني

:(
حياتي دانه
حياتي دانه •
صدى الأمل صدى الأمل :
الله يسعدك يام وائل ويرزقك باللي تتمنين يارب انتي وكل من في القروب اليوم موعاجبني انا تعبانه وبعاني من الإمساك اللي عندها حل تعطيني والله لادعيلها وهل الرضاعه بتعمل امساك اليوم ربع خبز وثلاث ملاعق فول كاس حليب موزه ربع صدر دجاج ملعقتين رز وشريحتين بطاطا مسلوقه مع سلطه خضراء برتقاله صامولي منزوع الب جبنه بيضاء شرب اكثر من ليترين مشي نص ساعه
الله يسعدك يام وائل ويرزقك باللي تتمنين يارب انتي وكل من في القروب اليوم موعاجبني انا تعبانه...
الله يشفيك ..
أنا عانيت من الأمساك و الحمدلله الان ارتحت منه بعد ما عدلت نظامي الغذائي اللي أمشي عليه ..
قبل الوجبة كنت أشرب ملعقتين زيت زيتون وبعده كوب ماء ..
وفي نفس الوقت كنت أشرب ملعقة عسل كبيرة مذابة بماء دافئ سواء قبل الوجبة ..
وكان فطوري عبارة عن سلطة مضاف لها الحمص الحب (يساعد في حل مشكلة الأمساك)..
وكنت أكثر من التمر ..
وآكل خبز أسمر بدل الأبيض ..
وابتعدت عن المقليات وقللت من الالبان و الاجبان والبروتين في هذه الفترة ..
عارفة أن السعرات راح تكون عالية لكن العافية في هالفترة أهم ..
ولا تنسي شرب الماء بكمية كبيرة على قدر استطاعتك ..
وخلاص قررت اتبع نظام صحي عشان ما يصيبني الأمساك مرة ثانية ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
طالبةُ الهُدى
طالبةُ الهُدى •
الؤلؤه الصغيرة الؤلؤه الصغيرة :
السلام عليكم متأسفه اني مادخلت وكتبت يومياتي عند عزا ومسافره اسبوع اتمنى تعذروني بأذن الله يوم الجمعه انزل وزني لانه مابي يضيع علي شي واسف اسفه بنقطع عنكم كم يوم وبرجع واذا قدرت ادخل بدخل واكتب يومياتي واذا ماقدرت اعذروني :(
السلام عليكم متأسفه اني مادخلت وكتبت يومياتي عند عزا ومسافره اسبوع اتمنى تعذروني بأذن الله...
السلام عليكم ورحمة الله بركاته ، حياكن الله رشيقاات
اسفة حبيباتي عن الغياب كنت مريضة وعانيت كثيرا خلال هذه الفترة من البواسير والامساك وكنت ساقوم بعملية لازالة البواسير لاني عانيت منهم كثيير لدرجة اني كنت ابكي من الامهم الفضيعة الان اخذ ادوية الى ان اقرر هل اقوم بالعملية او لا لان دكتوري قال اذا تحسنت في تنظيم اكلي لن يكون هناك امساك وبالادوية راح تروح البواسير لهذا السبب تركت الدايت لكن ان شاء الله راح احاول انظم اكلي ، اخواتي من عندها فكرة على نظام ضد الامساك وعلاج البواسير تفدني لاني تعبت منهم والحمد لله بسبب الادوية خفت الالام كثير لكن احتاج نظام جيد ضد الامساك ويكون جيد بالنسبة للدايت لاني المرة الماضية اخذت كيلو زيادة واكثر:44: