أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
رشيييييقاااات لا تنسوا غذا ان شاء الله الميزان قبل الفطور و بعد دخول الحمام الله يكرمكم و بملابس خفيفة، خذوا أوزانكم و ارسلوهالي على الخاص بهذا الشكل: الوزن السابق: الوزن الحالي: مقدار النزول/ الزيادة: و رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء لا تتأخروا علي بلييييييييز الله يفرحنا جمييعااا بنزول اوزاننا يا رب تصبحن على خير حبيباتي
رشيييييقاااات لا تنسوا غذا ان شاء الله الميزان قبل الفطور و بعد دخول الحمام الله يكرمكم و بملابس...
اهلا ام وائل العزيزة حياك .. اشتقنالك ياعسل شخبار تجهيزات السفر؟


مرحبااااا بالصبايا الجديداااات اتمنى تكون رحتلكم سعيدة معانا


حبيبتي طالبة الهدى طهووور ياقلبي وسلامتك وماتشوفين شر .. معليش تنزلين الكيلو والنص وتنزليين ابوهم بعد ههه قرييب ان شاء الله (:



يوم الخميس

فطور: تفاحة ونصف موزة
الغدا: سندويش بيض وتوست اسمر وعصير ليمون
العشا صلصة الباستا دجاج ومشروم وكريم بس قبل مااخلط الباستا معاها كلت منها مع قطعة خبز اسمر فرنسي صغيرة
السناكات كثيرة
خيارة
مكسرات شوي
لقمتين حمص بالطحينة
خسسسسسسس كثير
وبسسس
عالريق عسل وماي دافي
رياضة ساعة ومع مشي كثيير ماحسبت كم لفيت السوق كله ههههه
ماي ممتاز

وسلامتكم xxx
طالبةُ الهُدى
رشيييييقاااات لا تنسوا غذا ان شاء الله الميزان قبل الفطور و بعد دخول الحمام الله يكرمكم و بملابس خفيفة، خذوا أوزانكم و ارسلوهالي على الخاص بهذا الشكل: الوزن السابق: الوزن الحالي: مقدار النزول/ الزيادة: و رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء لا تتأخروا علي بلييييييييز الله يفرحنا جمييعااا بنزول اوزاننا يا رب تصبحن على خير حبيباتي
رشيييييقاااات لا تنسوا غذا ان شاء الله الميزان قبل الفطور و بعد دخول الحمام الله يكرمكم و بملابس...
هلااااااا حبيبتي أم واائل ، كيف حاالك عسااك بخيييييير ، جزاك الله خيرا على دعوااتك الطيبة مثل اصلك الطيب حبوبتي ،، انا ان شاء الله ماراح احط بكره وزني حتى الاسبوع المقبل باذن الله يعني غدا راح ابدأ اخفف في أكلي وان شاء الله اخسر الكيلو ونصف الذذي اخذته واحاول امارس شوي رقص كبداية لاني تااركة الرياضة والديت من شهر او يزيد
طالبةُ الهُدى
اهلا ام وائل العزيزة حياك .. اشتقنالك ياعسل شخبار تجهيزات السفر؟ مرحبااااا بالصبايا الجديداااات اتمنى تكون رحتلكم سعيدة معانا حبيبتي طالبة الهدى طهووور ياقلبي وسلامتك وماتشوفين شر .. معليش تنزلين الكيلو والنص وتنزليين ابوهم بعد ههه قرييب ان شاء الله (: يوم الخميس فطور: تفاحة ونصف موزة الغدا: سندويش بيض وتوست اسمر وعصير ليمون العشا صلصة الباستا دجاج ومشروم وكريم بس قبل مااخلط الباستا معاها كلت منها مع قطعة خبز اسمر فرنسي صغيرة السناكات كثيرة خيارة مكسرات شوي لقمتين حمص بالطحينة خسسسسسسس كثير وبسسس عالريق عسل وماي دافي رياضة ساعة ومع مشي كثيير ماحسبت كم لفيت السوق كله ههههه ماي ممتاز وسلامتكم xxx
اهلا ام وائل العزيزة حياك .. اشتقنالك ياعسل شخبار تجهيزات السفر؟ مرحبااااا بالصبايا...
هلااا حبيبتي ام ليث وماارية ربي يباارك فيك ويسعدك حبيبتي ،، وياارب يسمع منك وانزل الكيلو ونصف كما يقولون اخواانا المصرين من بؤك لباب السماء :icon19:
&حبة سكر&
&حبة سكر&
السلام عليكم
يومي الخميس
على الريق ماء والليمون
ف بيضتين مسلوقات
غ 2توست بر مع تونه و خس وطماط وشوي شطه
سناك قهوه وقطعتين حلى
ع خضار مع لحم
الرياضه ان شاء الله بالإجازة بشد حيلي والله يكون بالعون
بنااااااااات سؤال
وين ألقى القهوة والشاي الخالي من الكافيين لآن نظامي يمنع القهوة والشاي
الشاي ماعندي مشكله عادي أوقفه بس القهوة ماقدررررت
~قمورررررررره~
الوزن السابق 63
الوزن الحالي 61،9
مقدار النزول كيلو و 100 جرام