***فرحني خالقي***
شكرا لكم على قبولي ان شاء الله ابي انحف واوصل للوزن الي ابيه
شكرا لكم على قبولي ان شاء الله ابي انحف واوصل للوزن الي ابيه
الله يسلمك حبيبتي
يومك تمااااام حبيبتي
الله يوفقك




أوووووووووه ملاهي ياااااا سلااااام
عواااافي على قلبك حبيبتي




يومك حلوووو
موفقة يا غالية




الجاي أحلى حبيبتي




يومك حلوووو حبيبتي
بس وييييين الرياااضة




و لو حبيبتي
شرفتينا و الله
بانتظارك
طالبةُ الهُدى
الله يسلمك حبيبتي يومك تمااااام حبيبتي الله يوفقك أوووووووووه ملاهي ياااااا سلااااام عواااافي على قلبك حبيبتي يومك حلوووو موفقة يا غالية الجاي أحلى حبيبتي يومك حلوووو حبيبتي بس وييييين الرياااضة و لو حبيبتي شرفتينا و الله بانتظارك
الله يسلمك حبيبتي يومك تمااااام حبيبتي الله يوفقك أوووووووووه ملاهي ياااااا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
حيااا الله غااليااتي الرشيييقااات ، اشتقت لكن كثييير وربي ، لاحرمني الله منكن ياارب
شكرا لاختي تغريييد حائل على الشعاار المتميز الذي زاد عزيمتنا ورفع من همتنا ، باارك الله فيك مشرفتناا الغااالية واحسن اليك على جهودك بقسم التغذية والصحة

مباااارك اخوااووتي الرشيقاات وعلى رأس القروب الرائع الغالية صعووود ، الله يردها لنا بالسلامة وييسر أمرها ياارب
مشكوورات اخواتي الغااليات كل بأسمها ورسمها على دعائكن لي وانا الحمد لله افضل بالادوية وان شاء الله راح ابدأ معكن يوم الجمعة ولو انني انتظر الدورة اليوم وزنت وكان وزني 67.400 بعد ما كان 65.900 :06:
الحمد لله انه مازدت كثير لان طول فترة مرضي من ثلاثة اسابيع واكثر كنت آكل شيء وبافرااط لكن الله ستر مازدت الا كيلو نصف تقريبا
شكرااا لحبيباااتي الرااائعات كم احبكن في الله على تشجيعكن ودعاائكن ربي لايحرمني منكن آمين وشدوو الهمة نريد نشااط اكثر وتفاااعل بالقروب لانه بصراحة حتى ان شعرنا باليأس والملل لأن لما نرى انجزات بعض الاخوات واستمرارهن نتشجع اكثررر
اخوااتي هديتي لكن هذا النشيد الرائع اانسخنه وادعو لي بحفظ القرآن والعمل به:33:

نشيدة بالقرآن اهتديت عبدالعزيز عبدالغني و عبدالرحمن الكندري
***فرحني خالقي***
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته حيااا الله غااليااتي الرشيييقااات ، اشتقت لكن كثييير وربي ، لاحرمني الله منكن ياارب شكرا لاختي تغريييد حائل على الشعاار المتميز الذي زاد عزيمتنا ورفع من همتنا ، باارك الله فيك مشرفتناا الغااالية واحسن اليك على جهودك بقسم التغذية والصحة مباااارك اخوااووتي الرشيقاات وعلى رأس القروب الرائع الغالية صعووود ، الله يردها لنا بالسلامة وييسر أمرها ياارب مشكوورات اخواتي الغااليات كل بأسمها ورسمها على دعائكن لي وانا الحمد لله افضل بالادوية وان شاء الله راح ابدأ معكن يوم الجمعة ولو انني انتظر الدورة اليوم وزنت وكان وزني 67.400 بعد ما كان 65.900 :06: الحمد لله انه مازدت كثير لان طول فترة مرضي من ثلاثة اسابيع واكثر كنت آكل شيء وبافرااط لكن الله ستر مازدت الا كيلو نصف تقريبا شكرااا لحبيباااتي الرااائعات كم احبكن في الله على تشجيعكن ودعاائكن ربي لايحرمني منكن آمين وشدوو الهمة نريد نشااط اكثر وتفاااعل بالقروب لانه بصراحة حتى ان شعرنا باليأس والملل لأن لما نرى انجزات بعض الاخوات واستمرارهن نتشجع اكثررر اخوااتي هديتي لكن هذا النشيد الرائع اانسخنه وادعو لي بحفظ القرآن والعمل به:33: نشيدة بالقرآن اهتديت عبدالعزيز عبدالغني و عبدالرحمن الكندري
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته حيااا الله غااليااتي الرشيييقااات ، اشتقت لكن كثييير وربي ،...
أهليييييييين حبيبتي اشتقنااااااالك و الله
طهوووور ان شاء الله، أجر و عااافية يا رب
و لا يهمك حبيبتي المهم صحتك و لاحقة ع الريجيم
بانتظارك غاليتي
***فرحني خالقي***
بنااااااات
ويييييييييييييييييييييييييييييينكم

الملف اليوم ناااااايم

بالنسبة ليومياتي اعذروني و الله أدخل للقروب و أنسى أنزلها، رح أكتب يومي مشان ما أنساه

الفطور:
3 حبات تمر+ مكعب شوكلاتة
الغذاء:
شوربة خضار مع قطعة لحم مطبوخة+لقمات خبز+نصف حبة مانجو
سناك: برتقالة+ نصف موزة
الساعة خمسة و نص:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ فطيرة مالحة بصراحة كثرت شوي اشتهيتهم من زمااااااان عنهم


الماء: جيد لترين اذا مو أكثر
الرياضة: ساعة تمارين جيليان

و لله الحمد من قبل و من بعد
***فرحني خالقي***
رشيييييقاااات

لا تنسوا غذا ان شاء الله الميزان
قبل الفطور و بعد دخول الحمام الله يكرمكم و بملابس خفيفة، خذوا أوزانكم و ارسلوهالي على الخاص بهذا الشكل:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
مقدار النزول/ الزيادة:

و رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
لا تتأخروا علي بلييييييييز

الله يفرحنا جمييعااا بنزول اوزاننا يا رب

تصبحن على خير حبيباتي