طالبةُ الهُدى
•
آمين حبيبتي واياااك يااارب ان شاااء الله كلنا نصبح احلى رشيقاااات :21:
يومي ... غ صامولي وجبنه ﻻيت وسن توب المغرب قهوه وربع مارس شويه اخذت منه ع...شاورما وعصير تفااح ركض ثلث سااعهيومي ... غ صامولي وجبنه ﻻيت وسن توب المغرب قهوه وربع مارس شويه اخذت منه ع...شاورما وعصير...
شدي حيلك ولا تستسلمين
الله يتقبل منك
يومك ممتاز
واصلي
يومك حلو بس لو تشدين على نفسك في الرياضه راح تشوفين نتائج ترضيك
ممتاز يومك حلو
واصلي
ان شاء الله شدي حيلك
واصلي ياعسل
امين الاجازه تخرب كل شي
حبيبتي لازم تكثفين الرياضه عشان تزيدي معدل الحرق
حاولي تخففين نشويات قد ماتقدرين شي بسيط جداً ويكون عالفطور بس والغداء والعشاء اعتمدي البروتين والسلطه واخذي حبة فاكهه العصر وكثري مويااا وتشوفين نتائج حلوه اخر الاسبوع
اعتبريه يوم مفتوح وشدي حيلك من بكره
انتبهي ليومك لاتصيرين دبه
شدي حيلك
موفقه ياعسل
يومك ممتاز
نشوف رأي الاغلبيه
اعتبريه يوم مفتوح ومن بكره شدي حيلك
ترى دبة الاسبوع تنتظرك ههههه
شدي حيلك ياعسل
فالك رشيقة الاسبوع
يوم الجمعة
ع الريق كوب المشروب الاخضر
الساعه (8:30) : شريحه توست مع بيضه مسلوقه
الساعه (12:30) : شريحه توست مع جبن
الساعه (2:30) : الوجبه المفرحه ( نص خبز اسمر + دجاج مطبوخ بالفرن + كوب سلطه خضراء مع زيت زيتون )
الساعه (5:30) : نص كوب عريكه مع شويه سمن و عسل
الساعه (8:30) : نص برغر
الماء : 5 اكواب
الرياضه : مافي
اسفه ع التاخير في اليوميات كنت مشغوله
ع الريق كوب المشروب الاخضر
الساعه (8:30) : شريحه توست مع بيضه مسلوقه
الساعه (12:30) : شريحه توست مع جبن
الساعه (2:30) : الوجبه المفرحه ( نص خبز اسمر + دجاج مطبوخ بالفرن + كوب سلطه خضراء مع زيت زيتون )
الساعه (5:30) : نص كوب عريكه مع شويه سمن و عسل
الساعه (8:30) : نص برغر
الماء : 5 اكواب
الرياضه : مافي
اسفه ع التاخير في اليوميات كنت مشغوله
الصفحة الأخيرة