ديمة علاء :

مشكلتي ان ماعندي مكان امشي فيه بس بٲذن لله اشتري الٲوربت تراك صح كلامك

مشكلتي ان ماعندي مكان امشي فيه بس بٲذن لله اشتري الٲوربت تراك صح كلامك

طالبةُ الهُدى :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، هلا فيك اختي ديما ويسعدنا انضمامك بالنسبة للمشي انا ايضا ليس عندي مكان امشي فيه لكن اضع كل مرة تمارين ورقص مختلف من اليوتيوب وصراااحة في ظرف اربعة اياام نحفت كيلو و300 غير انني لاحظت هذا على بطني والافخاااد ، حطي اي تمارين على اليوتيوب وضعي في نفس الوقت انشودة حتى تحفزك اكثرولاتنسي ان تشربي ماااء كثيييييير فاااالك رشاااقة وايااانا ان شااء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، هلا فيك اختي ديما ويسعدنا انضمامك بالنسبة للمشي انا ايضا ليس...

صعود بلا حدود :

[QUOTE=♡منوووشه♡;88129202] شدي حيلك ولا تستسلمين الله يتقبل منك يومك ممتاز واصلي يومك حلو بس لو تشدين على نفسك في الرياضه راح تشوفين نتائج ترضيك ممتاز يومك حلو واصلي ان شاء الله شدي حيلك واصلي ياعسل امين الاجازه تخرب كل شي حبيبتي لازم تكثفين الرياضه عشان تزيدي معدل الحرق حاولي تخففين نشويات قد ماتقدرين شي بسيط جداً ويكون عالفطور بس والغداء والعشاء اعتمدي البروتين والسلطه واخذي حبة فاكهه العصر وكثري مويااا وتشوفين نتائج حلوه اخر الاسبوع اعتبريه يوم مفتوح وشدي حيلك من بكره انتبهي ليومك لاتصيرين دبه شدي حيلك موفقه ياعسل يومك ممتاز نشوف رأي الاغلبيه اعتبريه يوم مفتوح ومن بكره شدي حيلك ترى دبة الاسبوع تنتظرك ههههه شدي حيلك ياعسل فالك رشيقة الاسبوع

[QUOTE=♡منوووشه♡;88129202] شدي حيلك ولا تستسلمين الله يتقبل منك يومك ممتاز واصلي يومك...

مليارديره بزنس :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صعووود ياااهلا فيك لسى رجعت من السفر وشفت رسالتك الله يسعدك ويحقق مناك وتوصلي للوزن المثالي وانت بصحه وسلامه بااااذن الله راح انظم لكم مع ان وزني 69،5 الله يسهل امري ويعين وانزل هالزياده مع اني كنت قبل فتره وزني 62

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صعووود ياااهلا فيك لسى رجعت من السفر وشفت رسالتك الله...