كيفكم يا بناات شكل القرووب وااااوو

وانا معاكم من الحين
وزني 87
وطولي 156
والهدف 70

انا سوويت رجيماااات من الاول ونزل وزني في سبعينات بعد الحمل زاد كثيررر ونزلت الي82 تقريباا مع قرووب في الفراشه الله يوفقهم

والحين رحت لاهلي وجلست شهر وزاد وزني بشكل فضيع الي 87 ما انتبهت الا لما رجعت لبيتي لان عند اهلي مرتااحه نفسياا عشان كذا زاد وزني وابي انزل لاني كل ما البس شي يطلع مو حلوو علي طفشت

والله يابنات امس لبست قميص نعووم وقصير توني شريته طلع موو حلوو علي جسمي مره خربااان انقهرت جاء زوجي وانا طفشاااانه وابي ابكي وهوو يا حرام جاب لي ورد وانا ما تكلمت ولا قلت له شكرا حتى هووو استغرب بالعااده افرح بالورد والله طفشت من جسميي



ابي انحف يالله كلنا نشجع بعض لوصوول الهدف
وان شاء الله احاول اسجل بنادي


اليومياات
فطوور بيض مع جبز
وقطع كيك بالتوت اشتهيتهاا

اهلا بنات
اتمنى تقبلوني معاكم في القروب
وزني 84 كيلو قبل شهر كان 88.6 كيلو الحمد لله نزلت 4 كيلو مو كثير بس هذي بدايه الطريق
وطولي 159
اكل الاكل العادي بس اخفف الكميه وما عندي وقت حق رياضه بس احاول اكثر من حركتي

السلام عليكم
دعواتكم لأبن أختي في العناية المركزة
http://forum.hawaaworld.com/showthre...rrerid=1038576

أستغفرالله...أستغفرالله
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده...سبحان الله العظيم

يومياتي ليوم الأحد 20/5
الفطور : خبز توست مع بيضة مسلوقة وكوب عصير أناناس
الغداء : 8 ملاعق مكرونة وقطعة من صدر دجاجة وكوب لبن
السناك تمرة وحبة بسكوت نخالة
العشاء : حليب مر وشابورة
التمارين
مشي ساعة والخصر والتصفيق

انا بنضم لكم
اعتمد على التخفيف خاصة النشويات وامتنعت عن الحلويات
والعشا الساعة 9 ويكون زبادي
وزني قبل اسبوع 70
اليوم 69
مع المشي وتمرين التصفيق وتمرين البطن
الهدف الاول65