كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دلوعة زوجها44
دلوعة زوجها44 •
يــــــــــــــــوم الثلاثاء 22-5
الـــــــــفطــــــور:مافي
الـــــــــــغـــــــداء:4حبات بيتزاء دايت بشرائح التوست الاسمر+عصير ربيع
الـــــــــــــعـــــشاء:حبه شابوره
الـــــــــــرياضــــــه:
مشي على السيرنصف ساعه+تمارين متنوعه
yaralemo
yaralemo •
دلوعة زوجها44 دلوعة زوجها44 :
يــــــــــــــــوم الثلاثاء 22-5 الـــــــــفطــــــور:مافي الـــــــــــغـــــــداء:4حبات بيتزاء دايت بشرائح التوست الاسمر+عصير ربيع الـــــــــــــعـــــشاء:حبه شابوره الـــــــــــرياضــــــه: مشي على السيرنصف ساعه+تمارين متنوعه
يــــــــــــــــوم الثلاثاء 22-5 الـــــــــفطــــــور:مافي الـــــــــــغـــــــداء:4حبات...
يوميات امس

الفطو نصف رغيف جبن رومى مع حليب دايات

الغداء: رغيف بر برضه باللحم و الخضار

العشاء نصف رغيف + 2 طعمية + 3 ملاعق سلطة

معلش و من النهاردة باذن الله يبقى رغيف و نصف كفاية؟ ماشى

الماء: 6 اكواب ماء

الرياضة : مشى على السير لمدة 15 دقيقة قطعت فيهم 1.150 كيلومتر او 0.8 ميل تقريبا:icon28:

ريمى
معلش ياحبيبتى باذن الله تنزلى و تلبسيه و الأحلى منه كمان

ريم الطارق
مبروك 4 كجم و عقبال المثالى يارب ماشاء الله

روادة
اللفائف التونة شكلها يشهى ممكن تعرفينا طريقتها ازاى؟ و مشكورة يا جميل

سحورة
شكرا على تعليقك و تشجيعك يا جميل

بس عندى سؤال رخم معلش
ليه مش بتحطى يومياتك تشجعينا بيها و لا اليوميات الجديدة برضه فى الموضوع التانى وو مشكورة
سلامى لكل البنات معلش انا لسه باحاول احفظ الاسماء و بكرة انادى كل واحدة باسمها:26:
متفائله رغم الظروف
متفائله رغم الظروف •
أهلين سحووووووره
حاولت أكون معاكم لاكن ماقدرت :(
والآن لي يومين باديه برجيم التمر والبن والحمدلله ماشيه علية بدون تخبيص
وإن شاء الله أستمر عليه........
وإذا خلص الشهر..
لي رجعة معاكم بأذن الله....
عشان تكون شهيتي أقل بعد الرجيم وأقدر أمشي على التخفيف
أتمنى مايروح مكاني.....
تراي تعبت وأنا أحجزه ....ههههههههه
دلوعة زوجها44
دلوعة زوجها44 •
يـــــــــــــــــــــوم الاربــــــعاء 23-5 27-4-2011
الــــــــــــفطـــــور:نص شباتي+عصير ربيع
الــــــــــــغــــــداء:ملعقه زبادي+قطعه صغيره جدآ شابوره
ماكان لي نفس
الـــــــعــــــشاء:ربع ساندوتش دجاج
الـــــــــــــرياضــــــــــــه:
مشي على السير نصف ساعه+تمارين متنوعه
منى العرجاني
منى العرجاني •
على الريق ملعقة رجل الاسد على كو ب ماء حار وتترك ربع ساعة وتشرب وبعد ساعة الفطور ويكون على الساعة 7 مع رياضة الدرج 20مرة وكان عبارة عن كوب شاي مع سكر دايت و3 حبات شابورة بر الخليج والغداء كان علبة زبادي قليل الدسم مع حبة خيار وبعد ساعة شربت كوب من مغلي اكليل الجبل مع الزنجبيل والنعناع والعشاء كان سلطة طماطم وخيار وخس مع ملعقة خل مع رياضة الدرج 21مرة