وانا معكم من اليوم 24 جمادي الاول معا نحوالرشاقه

تسمحولي اسجل معكم انا اليوم الرابع ماشية على نظام الدكتور بهاء ناجي تبع الزبادي

والله ودي بقروب يحمسني وننحف كلنا يارب قبل الاجازة


اكثري من الاستغفار ودعاء الله قوة الارادة انه كل شي قدير

ابشركم جميعا انا لي ثلاث اسابيع
ونقصت 6 كيلووو
واليوم اخذت لي راحه لانه خميس ويمكن بكرا وبرجع معاكم السبت
وانا اخفف بس مو كثير بس العب رياضه كثييييييير..
كان وزني85 وصار 79..واخيرا شفنا السبعين...
انا شاء الله تبشرونا كلكم وتنقصوون اوزانكم بصحه وسلامه...
واشكرك اختي سحر شكر خااص لانه انت كنتي اهم اسباب نزوول وزني وماقصرتي معانا كلنا...
ولوو اني حسيتك في البدايه عصبيه وشايفه حالك>>>>>>>لكن والله بعدين غيرت رايي فيك
وبجد انتي عسل ربي يوفقك ويسهل امورك مثل ماتسوي معانا...

الف الف مبروك حبيبتي

الوزن الجديد

انا وزني متل وزنك قبل يعني 85
يارب اشوف السبعينات متلك ويهنيك


ايش هي الرياضة اللي بتعمليها صراحة مرة حلوووووووو 6 كيلو

صباح الخير والصحة والرشاقة
انه للحين مستمرة فالتخفيف وبوزن بعد اسبوعين وبخبركم بالنتيجةالحين وزني صار 84 كيلو وخاطري اوزن واجوفه 80 كيلو