يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ساندوش ابيض للاسف ماعندي بر+بيض بدون زيت+ملعقة جبن سائل كرافت
الساعة 10 مشيت نص ساعة او اكتر طلعت درجي الصغير 100 مرة وعملت تمارين للزنود
الغداء صحن سلطة(فلفل رومي +ملفوف ابيض وبنفسجي+طماطم)
الساعة 6 كوب شاي بملعقة صغيرة سكر ابيض
العشاء زبادي +بذرة كتان
يابنات ايش رأيكم بيومياتي
والله القروب ماشاء الله نشيط واول مرة اشترك في قروب واحس اني متحمسة
خاصة انه نظام تخفيف مو اجباري الوجبات
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ساندوش ابيض للاسف ماعندي بر+بيض بدون زيت+ملعقة جبن سائل...
انتبهي
القهوة والنسكافيه ممنوعة بنظام الاخت سحر
الا اذا كانت بدون كافيين وممكن مرة اومرتين بالاسبوع بس
اقرأي المسموح والممنوع (بالصفحة الاولى )اضغطي عليها واقرأي