منى العرجاني
•
الفطور كوب شاي وحبة بيضة مسلوقة مع 2توست الغداءصحن سلطة مع قطعة صدر دجاج ونص كوب لبن قليل الدسم العشاء زبادي قليل الدسم و1توست وملعقة بذرة الكتان الرياضة رياضة الدرج والبطن وتمارين منوعة
اليوم افطرت مدري تغديت عالظهر يعني
صمولي وحده بر مع اربع ملاعق فول بالخلطه اللبنانيه
جيت بحطلي خس الا والقى دوده خضرا واقط الخس كله عالمغسله
وماتوقع راح يطب فمي خس بعدها
عوضت بخياره
مع كوب شاي بحليب بوني قليل الدسم وملعقة سكر ابيض صغيره
مافي احد يجيبلي سكر دايت
نعست على نفسي بعد العصر وقمت 11 الله يعدل هالنوم الي متلخبط
الهم حطيتلي خياره مع قطعه صغيره جبنه حلوم قليلة دسم
مع حبة وحده شابوره رجيم
مع كوب شاي بالحليب
الحين جتني دوخه والم بالراس وحسيت جسمي يعرق كني متخرعه
رحت اخذت كوب لبن فيتال
بس موقادره اشتغل بالبيت
وموقادره اخدم عيالي
وجسيمي مهدود
غير المكيف زوجي مقصر فيه لاخر حد عشان عيالي من النوع الي يمرض بسرعه
حاسه الجو مو مئهل اني اسوي رجيم
ودي اروح مكان لحالي اسوي رجيم
بس عيالي كلهم صغار لازم اراعيهم
مدري اليوم نفسيتي تعبانه
عجزت اعدل نومي وانظم حياتي
دعواتك ماتضعف ارادتي اليوم 3 يوم بالرجيم مامداني
صمولي وحده بر مع اربع ملاعق فول بالخلطه اللبنانيه
جيت بحطلي خس الا والقى دوده خضرا واقط الخس كله عالمغسله
وماتوقع راح يطب فمي خس بعدها
عوضت بخياره
مع كوب شاي بحليب بوني قليل الدسم وملعقة سكر ابيض صغيره
مافي احد يجيبلي سكر دايت
نعست على نفسي بعد العصر وقمت 11 الله يعدل هالنوم الي متلخبط
الهم حطيتلي خياره مع قطعه صغيره جبنه حلوم قليلة دسم
مع حبة وحده شابوره رجيم
مع كوب شاي بالحليب
الحين جتني دوخه والم بالراس وحسيت جسمي يعرق كني متخرعه
رحت اخذت كوب لبن فيتال
بس موقادره اشتغل بالبيت
وموقادره اخدم عيالي
وجسيمي مهدود
غير المكيف زوجي مقصر فيه لاخر حد عشان عيالي من النوع الي يمرض بسرعه
حاسه الجو مو مئهل اني اسوي رجيم
ودي اروح مكان لحالي اسوي رجيم
بس عيالي كلهم صغار لازم اراعيهم
مدري اليوم نفسيتي تعبانه
عجزت اعدل نومي وانظم حياتي
دعواتك ماتضعف ارادتي اليوم 3 يوم بالرجيم مامداني
الله يساعد الجميع يومياتكم مررة رووعه يالله الله يعينكم ويقوي عزيمتكم
اختي اميره لا تضعف عزيمتك ابد كل ماحسيتي بتضعف العزيمه افتكري الزواج وتخيلي انك داخله الزواج وكلهم يناظروونك يقولو ماشاء الله كيف صار جسمها ووتخيلي زوجك وهوو يقولك واااو بجد صار جسمك احلى بلبس البيت مثل ماصار معااي
ولا يشغلونك اولادك عن اهتمامك بنفسك انا عندي ولد وبنت ونظامهم زفت في النوم الولد ينام والبنت تصحى والعكس وبنتي الله ييصلحها شقيه مررررا ولهم تقريبا شهر والزكام والكحه مااسابتهم ومااقدر انظم وقتي معاهم ومع زوجي الي دوامه شفتات مره بالليل ومره بالنهار بس كانت عزيمتي اقوى وشديت حيلي ... وشديت جسمي كمان وبثلاثه اسابيع نزلت 6 كيلوو ولله الحمد
...واما الرسايل الخاصه انا مااقدر ارد عليها حتى اوصل 50 مشاركه وان شاء الله قريب...
وانا ابغى اقولكم اهم شيء بالرياضه انه وانتي تسوي رياضه تحسي انه جسمك مشدوود عشان العضلات تضغط عالدهوون هذي نصيحة دكتوور لزوجي في كمال الاجسام عشان تنحرق الدهون لازم تحس بحرارة العضلات...
وابغى اقولكم الي مايبغى يتعب ياخذ الكوره تبع الرجيم ويجلس عليها وينطط وهو مكانه بدوووون اي تعب بس تشد الجسم وتحرق الدهوون..
والله هالكلام مو جايبته من عندي كلام ناس متخصصه وانا كمان جربت...
صح 6كيلوو احسها قليله بالنسبه لوزني بس الي يشوفني يقول ناقصه اقل شيء 10 كيلوو الجسم صار مشدوود...
والحمد لله على كل حال وااله يتمم علينا ونوصل للي نبغى قولوو آآآآآآآميــــــــــــــــــــــــــــــن...
اختي اميره لا تضعف عزيمتك ابد كل ماحسيتي بتضعف العزيمه افتكري الزواج وتخيلي انك داخله الزواج وكلهم يناظروونك يقولو ماشاء الله كيف صار جسمها ووتخيلي زوجك وهوو يقولك واااو بجد صار جسمك احلى بلبس البيت مثل ماصار معااي
ولا يشغلونك اولادك عن اهتمامك بنفسك انا عندي ولد وبنت ونظامهم زفت في النوم الولد ينام والبنت تصحى والعكس وبنتي الله ييصلحها شقيه مررررا ولهم تقريبا شهر والزكام والكحه مااسابتهم ومااقدر انظم وقتي معاهم ومع زوجي الي دوامه شفتات مره بالليل ومره بالنهار بس كانت عزيمتي اقوى وشديت حيلي ... وشديت جسمي كمان وبثلاثه اسابيع نزلت 6 كيلوو ولله الحمد
...واما الرسايل الخاصه انا مااقدر ارد عليها حتى اوصل 50 مشاركه وان شاء الله قريب...
وانا ابغى اقولكم اهم شيء بالرياضه انه وانتي تسوي رياضه تحسي انه جسمك مشدوود عشان العضلات تضغط عالدهوون هذي نصيحة دكتوور لزوجي في كمال الاجسام عشان تنحرق الدهون لازم تحس بحرارة العضلات...
وابغى اقولكم الي مايبغى يتعب ياخذ الكوره تبع الرجيم ويجلس عليها وينطط وهو مكانه بدوووون اي تعب بس تشد الجسم وتحرق الدهوون..
والله هالكلام مو جايبته من عندي كلام ناس متخصصه وانا كمان جربت...
صح 6كيلوو احسها قليله بالنسبه لوزني بس الي يشوفني يقول ناقصه اقل شيء 10 كيلوو الجسم صار مشدوود...
والحمد لله على كل حال وااله يتمم علينا ونوصل للي نبغى قولوو آآآآآآآميــــــــــــــــــــــــــــــن...
بتايا*
•
يومي الفطور سندوتش جبن وكاس شاي بسكر الدايت الغدا ما اشتهيت الغدا اكلت حبه برتقال وحبه كيوي بعدها بفتره اكلت معمول حبه وبسكوت ثلاث حباتمع كاس كفي بسكر الدايت العشاءمثل الفطور مدري شفيني اليوم مشتهيه الجبن:26: مشيت عالسير هروله سريعه نص ساعه حرقت فيها 125 سعره حراريه:)يومي الفطور سندوتش جبن وكاس شاي بسكر الدايت الغدا ما اشتهيت الغدا اكلت حبه برتقال وحبه...
ماشاء الله يومك كويس لكن 3 بسكوتات احسها كتيرة مع المعمول
والكوفي يفضل اللي بدون كافيين (لون غطاه احمر)
والكوفي يفضل اللي بدون كافيين (لون غطاه احمر)
الصفحة الأخيرة