عوافي على قلبك انا كثير اكلات نزلت طريقتها دايت
شوفي ملفي الشخصي وبعدين مواضيعي بتلاقينها كلها
عوافي على قلبك انا كثير اكلات نزلت طريقتها دايت
شوفي ملفي الشخصي وبعدين مواضيعي بتلاقينها كلها
*رغدونه*
•
بسم الله الرحمن الرحيم
اخبارك اختي سحوره
مشكوره اختي على المتابعه لنا بس والله اني ضحكت
يوم قلت لك اكلت سفن دايز (قلتي ليه يوم مفتوح ):35:
هههههههههههههههه
ماعليش انا لاني موقفه رجيم من اسبوعين وحاسه بجوع غير طبيعي
:(
(عندي اقتراح بليييييييز )
سوي لنا جدول واحنابنتبعه بحذافيره وبكذا بنصمل واللي عندها اي تغييرات تناسبها وتكون ماتاثر على الدايت
تسويها والله يوفقك ولايضيع لك تعب
تصدقين اني مااقدر على نظام التخفيف احس اني اخربها
مع اني (منقصه من وزني فوق العشرين كيلو)
انا ارادتي قويه بس تعودت على شي منظم ماقدرت على التخفيف
خاطري اتعود ويكون نظام عمر
وانا والله احبك ومعجبه في ارادتك وودي اني معكم
الين اوصل 55
اناالحين 68
الطول 150
--سوري طولت عليك بس متحمسه لان اول مره اشترك في قروب
--ونظامك التخفيف كم كيلو ينقص في الشهر
--وفي وقت الجوع كيف تخففي من حدة الجوع
--كيف ننتظم على المشي المشكله امشي اسبوعين واخليه شهر
--فديتك --انا داريه انك مافتحتي لنا قروب الا انك قد المسؤليه وكثرة اسالتنا واقتراحاتنا
وجزاك الله خير على مجهودك وتصويرك لوجباتك الله يجعلها في موازين اعمالك
واحلى ورده لك ياسحر الورد:26:
اخبارك اختي سحوره
مشكوره اختي على المتابعه لنا بس والله اني ضحكت
يوم قلت لك اكلت سفن دايز (قلتي ليه يوم مفتوح ):35:
هههههههههههههههه
ماعليش انا لاني موقفه رجيم من اسبوعين وحاسه بجوع غير طبيعي
:(
(عندي اقتراح بليييييييز )
سوي لنا جدول واحنابنتبعه بحذافيره وبكذا بنصمل واللي عندها اي تغييرات تناسبها وتكون ماتاثر على الدايت
تسويها والله يوفقك ولايضيع لك تعب
تصدقين اني مااقدر على نظام التخفيف احس اني اخربها
مع اني (منقصه من وزني فوق العشرين كيلو)
انا ارادتي قويه بس تعودت على شي منظم ماقدرت على التخفيف
خاطري اتعود ويكون نظام عمر
وانا والله احبك ومعجبه في ارادتك وودي اني معكم
الين اوصل 55
اناالحين 68
الطول 150
--سوري طولت عليك بس متحمسه لان اول مره اشترك في قروب
--ونظامك التخفيف كم كيلو ينقص في الشهر
--وفي وقت الجوع كيف تخففي من حدة الجوع
--كيف ننتظم على المشي المشكله امشي اسبوعين واخليه شهر
--فديتك --انا داريه انك مافتحتي لنا قروب الا انك قد المسؤليه وكثرة اسالتنا واقتراحاتنا
وجزاك الله خير على مجهودك وتصويرك لوجباتك الله يجعلها في موازين اعمالك
واحلى ورده لك ياسحر الورد:26:
يومياتي الاثنين:الفطور كان 8ونص صباحا:6ملاعق كورن فليكس سبشل كي بحليب خالي الدسم(100كال)
الساعه3العصر:قهوه عربيه مع جبتين معمول(200كال)
المغرب:نسكافيه بملعقه سكر دايت وشوي حليب خالي الدسم مع حبه جالكسي(70كال)
العشاء:شريحتين توست بر بربع علبه تونه وحبه بطاطس مسلوقه وشريحه جبن لايت مع صحن خس مع زبادي قليل الدسم(300كال)
انتظر تعليقك ابله سحرر:)
الساعه3العصر:قهوه عربيه مع جبتين معمول(200كال)
المغرب:نسكافيه بملعقه سكر دايت وشوي حليب خالي الدسم مع حبه جالكسي(70كال)
العشاء:شريحتين توست بر بربع علبه تونه وحبه بطاطس مسلوقه وشريحه جبن لايت مع صحن خس مع زبادي قليل الدسم(300كال)
انتظر تعليقك ابله سحرر:)
الين 11
•
اهليييييييييين سحوووووووووره من زمااان نفسي اشارك معك دائما اشوف مواضيعك بالفراشه بس التسجيل عندهم فاشل ماعرفت لطريقتهم الجديده المهم فرحانه اني قاعده اشارك بمواضيعك الراقيه انا ياغاليه وزني ذبحني موراضي ينزل ثابت
ثابت دائما ثابت موعارفه الطريقه علشان اكسره وزني 60 ومعاي كرشه تفشل ابغى نصيحه
ثابت دائما ثابت موعارفه الطريقه علشان اكسره وزني 60 ومعاي كرشه تفشل ابغى نصيحه
الصفحة الأخيرة
انا ببدا معكم من باجر
مادريت انكم بديتوووا
....