سـحــ الورد ــــر :

حياك الله:27: [/COLOR][/SIZE] بسم الله الرحمن الرحيم اخبارك اختي سحوره مشكوره اختي على المتابعه لنا بس والله اني ضحكت يوم قلت لك اكلت سفن دايز (قلتي ليه يوم مفتوح ):35: هههههههههههههههه ماعليش انا لاني موقفه رجيم من اسبوعين وحاسه بجوع غير طبيعي :( (عندي اقتراح بليييييييز ) سوي لنا جدول واحنابنتبعه بحذافيره وبكذا بنصمل واللي عندها اي تغييرات تناسبها وتكون ماتاثر على الدايت تسويها والله يوفقك ولايضيع لك تعب بنسخ لك المسموح والممنوع في نظامي بحيث تكوني مقيده وفي نفس الوقت تملكين الحريه في الرد الثاني تصدقين اني مااقدر على نظام التخفيف احس اني اخربها مع اني (منقصه من وزني فوق العشرين كيلو) انا ارادتي قويه بس تعودت على شي منظم ماقدرت على التخفيف خاطري اتعود ويكون نظام عمر وانا والله احبك ومعجبه في ارادتك وودي اني معكم الين اوصل 55 اناالحين 68 الطول 150 --سوري طولت عليك بس متحمسه لان اول مره اشترك في قروب لاشدعوه خيتوو --ونظامك التخفيف كم كيلو ينقص في الشهر يعني في حدود كيلوين او كيلو ونص او كيلو بالاسبوع لما تمشي صح على الدايت والرياضه واكيد زياده النقصان لما يكون الوزن بعيد كثير عن المثالي --وفي وقت الجوع كيف تخففي من حدة الجوع يعني حاولي تلهي نفسك او تاكاي فاكهه --كيف ننتظم على المشي المشكله امشي اسبوعين واخليه شهر لا لازم يكون لك جدول او وقت تحددينه للمشي والتمارين --فديتك --انا داريه انك مافتحتي لنا قروب الا انك قد المسؤليه وكثرة اسالتنا واقتراحاتنا وجزاك الله خير على مجهودك وتصويرك لوجباتك الله يجعلها في موازين اعمالك تسلمين يابعدي وانا اقبل اي اقتراح واحلى ورده لك ياسحر الورد:26: حياك الله خيتووو:27: القهوه ياليت تبتعدي عنها إلا اذا كانت للدايت فعادي وليه الجلكسي وسكر الدايت ترى كثرته مضره وبنزل لكم موضوع يثبت هذا الشيء في قسم السمنه وبضيف لكم الرابط هنا ايوه التسجيل هناك صعب نوعا ما طيب انتي تعملي يوم مفتوح وهل تمشي مضبوط مع الدايت والرياضه ولا ؟؟ خبريني حتى اقدر اساعدك عوافي على قلبك التمر يفضل 3 تمرات باليوم كله ماتزيدي عليهم حياك الله خيتووو ويارب تحققي انتي والبنات النتايج اللي ترضيكم

حياك الله:27: [/COLOR][/SIZE] بسم الله الرحمن الرحيم اخبارك اختي سحوره مشكوره اختي...