بنوتة_جدة
•
السلام عليكم انا قبل كدة قلت ابغي اشترك بس ما قدرت التزم ممكن تقبلوني مره تانية؟؟ وزني دحين ما اعرف حقيس ان شاء الله السبت واقولكم بس انا ما فهمت النظام يعني تخفيف اكل عادي من البيت ولا مطبوخ بطريقة معينة وكمان هل فيه يوم فري وكمان كيف حيكون التثبيت اسفه اسئلتي كثير بس انا عندي عقده عشان عملت ريجيم قاسي وما ثبت ورجعت تحنت تاني :(
بتايا*
•
السلام عليكم انا قبل كدة قلت ابغي اشترك بس ما قدرت التزم ممكن تقبلوني مره تانية؟؟ وزني دحين ما اعرف حقيس ان شاء الله السبت واقولكم بس انا ما فهمت النظام يعني تخفيف اكل عادي من البيت ولا مطبوخ بطريقة معينة وكمان هل فيه يوم فري وكمان كيف حيكون التثبيت اسفه اسئلتي كثير بس انا عندي عقده عشان عملت ريجيم قاسي وما ثبت ورجعت تحنت تاني :(السلام عليكم انا قبل كدة قلت ابغي اشترك بس ما قدرت التزم ممكن تقبلوني مره تانية؟؟ وزني دحين ما...
الله يحيك
بتايا*
•
كيفكم اشتقت لكم كتير كتير
بنات بااسالكم سحر الورد وين مابينت
تشرف علينا وتوجهنا احنا محتاجين لها
بصراحه انتم ماتقصرون لكن نحتاج لها بحكم خبرتها
بنات بااسالكم سحر الورد وين مابينت
تشرف علينا وتوجهنا احنا محتاجين لها
بصراحه انتم ماتقصرون لكن نحتاج لها بحكم خبرتها
اهلا بتايا* وكل البنات
الحمد لله وزنت امبارح لقيت نزلت 1.5 وكاااان فرى
اليوم بوزن لقيت وزنى 77 عاااادى ولا لا
وهل يوم الفرى بتعملوا رياضه وتشربوا اكتيفيا ؟؟
بنوتة جده
بتعملى تخفيف اكل من البيت لمدة 6 ايام واليوم السابع بيكون الوزن والفرى
وتاكلى اى اكل باى كميه وحلويات علشان تكسرى الوزن
( خليه يوم يكون فى زيارات علشان تأكلى براحتك )
لو هتشربى حليب فى الفطار
يبقى فى الغداء والعشاء كوب اكتيفيا علشان يساعد على الهضم وينزل الدهون
طبعا مهم جدااا الرياضه وشرب الميه والسلطه
ولو حسيت انك جوعانه كلى خيار طماطم
او تغسلى اسنانك بمعجون النعناع علشان يروح الشعور ..
اتمنى اكون افدتك
الحمد لله وزنت امبارح لقيت نزلت 1.5 وكاااان فرى
اليوم بوزن لقيت وزنى 77 عاااادى ولا لا
وهل يوم الفرى بتعملوا رياضه وتشربوا اكتيفيا ؟؟
بنوتة جده
بتعملى تخفيف اكل من البيت لمدة 6 ايام واليوم السابع بيكون الوزن والفرى
وتاكلى اى اكل باى كميه وحلويات علشان تكسرى الوزن
( خليه يوم يكون فى زيارات علشان تأكلى براحتك )
لو هتشربى حليب فى الفطار
يبقى فى الغداء والعشاء كوب اكتيفيا علشان يساعد على الهضم وينزل الدهون
طبعا مهم جدااا الرياضه وشرب الميه والسلطه
ولو حسيت انك جوعانه كلى خيار طماطم
او تغسلى اسنانك بمعجون النعناع علشان يروح الشعور ..
اتمنى اكون افدتك
الصفحة الأخيرة