بنوتة_جدة
•
مشكورة على المعلومات :27:
اهلا بتايا* وكل البنات الحمد لله وزنت امبارح لقيت نزلت 1.5 وكاااان فرى اليوم بوزن لقيت وزنى 77 عاااادى ولا لا وهل يوم الفرى بتعملوا رياضه وتشربوا اكتيفيا ؟؟ بنوتة جده بتعملى تخفيف اكل من البيت لمدة 6 ايام واليوم السابع بيكون الوزن والفرى وتاكلى اى اكل باى كميه وحلويات علشان تكسرى الوزن ( خليه يوم يكون فى زيارات علشان تأكلى براحتك ) لو هتشربى حليب فى الفطار يبقى فى الغداء والعشاء كوب اكتيفيا علشان يساعد على الهضم وينزل الدهون طبعا مهم جدااا الرياضه وشرب الميه والسلطه ولو حسيت انك جوعانه كلى خيار طماطم او تغسلى اسنانك بمعجون النعناع علشان يروح الشعور .. اتمنى اكون افدتكاهلا بتايا* وكل البنات الحمد لله وزنت امبارح لقيت نزلت 1.5 وكاااان فرى اليوم بوزن لقيت وزنى...
مبروك النزول
وتسلمين عالمعلومه الحلوه:26:
وتسلمين عالمعلومه الحلوه:26:
كيفكم يابنات
شدو الهمه
لااحد يسوي مثلي
عيالي لهم اسبوعين مرضانين ومع النفسيه الدمار
صرت اكل شوكلاته وشيبس
وانفجعت عالاكل
وبيتزا وبطاطس ومكرونه
خلوها على ربكم
اول مايتشافون برجعلكم ان شاء الله دعوووووووووووووووووووووواتكم
شدو الهمه
لااحد يسوي مثلي
عيالي لهم اسبوعين مرضانين ومع النفسيه الدمار
صرت اكل شوكلاته وشيبس
وانفجعت عالاكل
وبيتزا وبطاطس ومكرونه
خلوها على ربكم
اول مايتشافون برجعلكم ان شاء الله دعوووووووووووووووووووووواتكم
هاه بنات اشوف القروب بارد وينكم
انا عندي عضله الرحم ضعيفه ومرتخيه وعندي نزول بسيط واخذت علاج من معالجه شعبيه
وتخيلو وش قالت لازم تتغذين زين قلت اسوي رجيم قالت ماينفع مع العلاج والمشكله شهرين تقريبآ
وزياده على كذا فيه حلبه بس قالت اذا تسوين رجيم اتركيه بس تقدرين تحافظين اتركي كل شي سعارته عاليه خ
ذي بر وركزي عليه ودقيق بالبر واتركي السكريات والنشويات هذا اللي اقدر عليه بس رجيم لا تجويع لا
ضاق صدري بس يالله ماعليه بحاول اركز على الخضار المسلوقه والفواكه وخبز البر والزبادي
وقالت شدي عالرياضه عضلات جسمك كلها مرتخيه خخخخ
شكلي بحط حيلي فالرياضه والمشي
انا عندي عضله الرحم ضعيفه ومرتخيه وعندي نزول بسيط واخذت علاج من معالجه شعبيه
وتخيلو وش قالت لازم تتغذين زين قلت اسوي رجيم قالت ماينفع مع العلاج والمشكله شهرين تقريبآ
وزياده على كذا فيه حلبه بس قالت اذا تسوين رجيم اتركيه بس تقدرين تحافظين اتركي كل شي سعارته عاليه خ
ذي بر وركزي عليه ودقيق بالبر واتركي السكريات والنشويات هذا اللي اقدر عليه بس رجيم لا تجويع لا
ضاق صدري بس يالله ماعليه بحاول اركز على الخضار المسلوقه والفواكه وخبز البر والزبادي
وقالت شدي عالرياضه عضلات جسمك كلها مرتخيه خخخخ
شكلي بحط حيلي فالرياضه والمشي
بتايا*
•
هاه بنات اشوف القروب بارد وينكم انا عندي عضله الرحم ضعيفه ومرتخيه وعندي نزول بسيط واخذت علاج من معالجه شعبيه وتخيلو وش قالت لازم تتغذين زين قلت اسوي رجيم قالت ماينفع مع العلاج والمشكله شهرين تقريبآ وزياده على كذا فيه حلبه بس قالت اذا تسوين رجيم اتركيه بس تقدرين تحافظين اتركي كل شي سعارته عاليه خ ذي بر وركزي عليه ودقيق بالبر واتركي السكريات والنشويات هذا اللي اقدر عليه بس رجيم لا تجويع لا ضاق صدري بس يالله ماعليه بحاول اركز على الخضار المسلوقه والفواكه وخبز البر والزبادي وقالت شدي عالرياضه عضلات جسمك كلها مرتخيه خخخخ شكلي بحط حيلي فالرياضه والمشيهاه بنات اشوف القروب بارد وينكم انا عندي عضله الرحم ضعيفه ومرتخيه وعندي نزول بسيط واخذت علاج...
هلا عيوني موجودين
سلامتك والله ماتشوفين شر
وطريقتك صح في تركيزك عالاكل المفيد
تصدقين انا الاسبوع اللي راح كانت عندي الدوره
لكن ماقطعت الدايت بصراحة قلت دائم اعمل رجيم واذا جاءت الدورة اخبص الدنيا
حطيت لنفسي برنامج تخفيف اكل واذا جعت حبة فاكهة او خيار
وكنت اشرب قشر كتير تعرفين يشد الجسم وينحت الخصر ومفيد للارحام
وطبعا امشي يوميا
ولقيت نفسي نازلة كيلو ونص
اسال الله العظيم رب العرش العظيم انه يشفيك
سلامتك والله ماتشوفين شر
وطريقتك صح في تركيزك عالاكل المفيد
تصدقين انا الاسبوع اللي راح كانت عندي الدوره
لكن ماقطعت الدايت بصراحة قلت دائم اعمل رجيم واذا جاءت الدورة اخبص الدنيا
حطيت لنفسي برنامج تخفيف اكل واذا جعت حبة فاكهة او خيار
وكنت اشرب قشر كتير تعرفين يشد الجسم وينحت الخصر ومفيد للارحام
وطبعا امشي يوميا
ولقيت نفسي نازلة كيلو ونص
اسال الله العظيم رب العرش العظيم انه يشفيك
الصفحة الأخيرة