بتايا* :

هاااااااااااااااي بنات تصدقون اليومين اللي طافت كنت افكر اغير واعمل رجيم مركب لكن ضميري ماسمح لي اخاف من اضراره انا اتابعكم يابنات من خلف الكواليس بنات الى الان انا ناقصة 6 كليو صار وزني 81.2 ابي مشورتكم بالنسبة للرياضة انا امشي يوميا بالصباح من نص الى ساعة واطلع الدرج وانزل وتمارين للزنود وفي تمارين اخرى متل للفخذين والارداف رايكم اعملها يوميا او 3 مرات بالاسبوع اخاف يكون بعدين عضلات برنامجي لليوم الافطار كوب اناناس بدون سكر الغداء صحن ايدام بامية بالبطاطس دايت+نص زبادي قليل الدسم العشاء اتوقع سمك مشوي

هاااااااااااااااي بنات تصدقون اليومين اللي طافت كنت افكر اغير واعمل رجيم مركب لكن ضميري...

بتايا* :

هاااااااااااااااي بنات تصدقون اليومين اللي طافت كنت افكر اغير واعمل رجيم مركب لكن ضميري ماسمح لي اخاف من اضراره انا اتابعكم يابنات من خلف الكواليس بنات الى الان انا ناقصة 6 كليو صار وزني 81.2 ابي مشورتكم بالنسبة للرياضة انا امشي يوميا بالصباح من نص الى ساعة واطلع الدرج وانزل وتمارين للزنود وفي تمارين اخرى متل للفخذين والارداف رايكم اعملها يوميا او 3 مرات بالاسبوع اخاف يكون بعدين عضلات برنامجي لليوم الافطار كوب اناناس بدون سكر الغداء صحن ايدام بامية بالبطاطس دايت+نص زبادي قليل الدسم العشاء اتوقع سمك مشوي

هاااااااااااااااي بنات تصدقون اليومين اللي طافت كنت افكر اغير واعمل رجيم مركب لكن ضميري...