رحيل الارجوال
•
بالتووووفيق جميعاا
اسعد الله اوقاتك اختي سحر
ترددت كثير اشارك معك
اخاف من التوثيق يعني اكتب لى نفسي شي اخاف ما التزم ويضيق صدري اكثر
لكن باذن الله معك
ام نيوفي
الطول 159
الوزن 81
الهدف الأول 70
الثاني 60
الثالث 55
يااااارب طبعا بانزل يومياتي والله ييسر وعساكم عالقوه كلكم
ترددت كثير اشارك معك
اخاف من التوثيق يعني اكتب لى نفسي شي اخاف ما التزم ويضيق صدري اكثر
لكن باذن الله معك
ام نيوفي
الطول 159
الوزن 81
الهدف الأول 70
الثاني 60
الثالث 55
يااااارب طبعا بانزل يومياتي والله ييسر وعساكم عالقوه كلكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ممكن أنضم لكم في قروبكم أتمنى تقبلوني معاكم ..
الطول 158
الوزن 67
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
الهدف الاخير 50
يومياتي طبعاً فطور خفيف مويه و3 حبات تمر
الغدا من غدا البيت ..
العشا ملغي نهائياً ..
الرياضه الاوربت تراك ..
شاهي أخضر + الشوربه الحارقه لدهون ..
ممكن أنضم لكم في قروبكم أتمنى تقبلوني معاكم ..
الطول 158
الوزن 67
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
الهدف الاخير 50
يومياتي طبعاً فطور خفيف مويه و3 حبات تمر
الغدا من غدا البيت ..
العشا ملغي نهائياً ..
الرياضه الاوربت تراك ..
شاهي أخضر + الشوربه الحارقه لدهون ..
انا متابعه معكم
اول مرة اشترك في قروب
قبل سنة تقريبا كان وزني 93كيلو
نحفت خلال 6 شهور 24 كيلو
وصلت 69 كيلو
كنت اتبع رجيم النقاط
والمشي مع الاوربتراك وتمارين ايروبيك
وتركت الرجيم ورجعت حوالي 9 كيلو
والان رجعت للدايت من اسبوعين
جربت رجيم ام هديل
مع بعض التعديلات حسب نشاطي
وامشي ساعه مع تمارين ايروبك
نزلت 2 كيلو
الوزن قبل الرجيم = 78 كيلو
الوزن الحالي 76 كيلو
الهدف الاول = 66 كيلو
الهدف الثاني = 58 كيلو
الطول 160 سم
اشرب شاي اخضر مرة يوميا
واترك الاكل قبل النوم ب 5 او 6 ساعات
الله ينولنا ما نتمنى كلنااا ياارب
اول مرة اشترك في قروب
قبل سنة تقريبا كان وزني 93كيلو
نحفت خلال 6 شهور 24 كيلو
وصلت 69 كيلو
كنت اتبع رجيم النقاط
والمشي مع الاوربتراك وتمارين ايروبيك
وتركت الرجيم ورجعت حوالي 9 كيلو
والان رجعت للدايت من اسبوعين
جربت رجيم ام هديل
مع بعض التعديلات حسب نشاطي
وامشي ساعه مع تمارين ايروبك
نزلت 2 كيلو
الوزن قبل الرجيم = 78 كيلو
الوزن الحالي 76 كيلو
الهدف الاول = 66 كيلو
الهدف الثاني = 58 كيلو
الطول 160 سم
اشرب شاي اخضر مرة يوميا
واترك الاكل قبل النوم ب 5 او 6 ساعات
الله ينولنا ما نتمنى كلنااا ياارب
هايدي..
•
صباااح الورد ياحلوات ,,,
كيفكم ,,؟؟
**حياكم الله وياهلا ومسهلا لكل من انضم الينا ,,,
واخبار الدايت الرياضه معاااكم,,؟؟
مافطررت للحين ان شالله اكتب يومياتي اليوم بس قلت بششووف اخبار البنات,,
كيفكم ,,؟؟
**حياكم الله وياهلا ومسهلا لكل من انضم الينا ,,,
واخبار الدايت الرياضه معاااكم,,؟؟
مافطررت للحين ان شالله اكتب يومياتي اليوم بس قلت بششووف اخبار البنات,,
الصفحة الأخيرة