يوم الاربعاء
الصباح مشيت نص ساعه
الظهر افطرت 2 توست بر + شريحة جبنه قليلة الدسم + برتقاله + سلطه ( طماطه + خياره )
العصر تفاحه
بعد المغرب رحت لبيت خواالي وخربتهاااااااااااااااااااااااااا
3 فنجان قهوه + 3 معمول تمر + معمول توفي مخربتهااااااااااااااااااااااا
كوب نعناع بالزنجبيل
العشاء الساعه 10
4 م رز + قطعه صغيره لحمه + سلطه ( خيار + جزر ))
عصير ليمون بالنعناع طبيعي الساعه 12 ليلا
7 كوب ماء
ادري انى متأخره بس ممكن تضموني لقروبكم؟ عطوني اوك علشان احط الشعار
الاسم: ام ليان1122
الطول 160
الوزن الحالي :77
الوزن المطلوب :60
الاسم: ام ليان1122
الطول 160
الوزن الحالي :77
الوزن المطلوب :60
الله يحيي الي انظموو لنا ويووفقنا جميعا...الله يحيي الي انظموو لنا ويووفقنا جميعا...
انا مشكلتي اني مدمنة كابتشينو لازم يوميا اشرب واذا ماشربت يجيني صداااااااااااااااع:06:
الصفحة الأخيرة
الله ينحفنا بصحة وعافية
طولي ١٥٧
وزني اسمحولي ماراح اقول :)
هدفي من الاخر ٥٤
بادية رجيم لي شهرين رجيمي هو السعرات ورياضة متنوعة على خفيف
اشكي من الكرش ماادري كيف تروح والدكتورة تقول سوي رياضة البطن طلبتها عملية قالت لا رياضة لمدة سنة
الله يعيننننا