الحمدلله لي اربع أيام اخفف من الاكل وامشي على
السير من 20 الى 40 دقيقة على حسب مايسمح وقتي
بس حاسه اني مرررررره تعبانه الم في جسمي مررره وشهيتي
للاكل خفت مو مثل اول
هاااي سحوووره
حياتي محتاره ..وش اسوي رجيم
هالايام نظامي بس ع الفطور واكل مرتين وقت الصباح..
وبس
ويادوب فطاير ..وشاهي
غيره بس شاهي وقهوه ..
والرياضه مشي ربع ساعه ..
حياتي محتاره ..وش اسوي رجيم
هالايام نظامي بس ع الفطور واكل مرتين وقت الصباح..
وبس
ويادوب فطاير ..وشاهي
غيره بس شاهي وقهوه ..
والرياضه مشي ربع ساعه ..
سـحــ الورد ــــر :
والله مدري ش الافضل ان شاء الله البنات يفيدونك بتاكلي مقالي ونسكافيه وماراح تمشين كل يوم طبيعي ماينزل وزنك عوافي ونفس الشيء نص ساعه مو كافيه للنزولوالله مدري ش الافضل ان شاء الله البنات يفيدونك بتاكلي مقالي ونسكافيه وماراح تمشين كل يوم...
أن شاء الله أزيد اليوم
سحورة خدمه البحث متوقفه كم يوم
الله لا يهينك ممكن تحطيلي الموضوع هنا حق ثتبيت الوزن
:)
سحورة خدمه البحث متوقفه كم يوم
الله لا يهينك ممكن تحطيلي الموضوع هنا حق ثتبيت الوزن
:)
الصفحة الأخيرة
بتاكلي مقالي ونسكافيه وماراح تمشين كل يوم طبيعي ماينزل وزنك
عوافي ونفس الشيء نص ساعه مو كافيه للنزول