كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شقاووه
شقاووه •
مرحبا يومياتي يوم الاثنين 3/7
الفطور : مافي
الغذاء : سلطه مع 5 حبات ورق عنب وعصير اناناس
العشاء : جبنه بيضه من غير ملح و عيش حب وشاهي احمر
الرياضه :مشي على السير ساعه
تصبحى على خير يااخت سحر
منت ملكي بس أأأحبك
منت ملكي بس أأأحبك •
ليله بامشي نص ساعه ...
بس يبي لي وقت محدد امشي فيه كل يوم
سمآ آلكون
سمآ آلكون •
يوم الأحد

الفطور ..
توست أسمر و جبنه ولبن

الغداء . . نفس الشي
صدره مشويه وسلطه

شربت قهوه وأكلت كيكه قطعه صغيره مره

شربت شاهي أخضر
ومشيت على السير ساعه


:)
×× عهود ××
×× عهود ×× •
الفطور نص خبزه + حبتين فلافل + طماط وخيار وجرجير


الغداء 4 م رز + قطعه دجاجه صغيره + سلطه


العشاء 2 زبادي + برتقاله



مشيت على السير ساعه

وعملت تمارين هوائيه لللجسم كله ساعه
رحيل الارجوال
رحيل الارجوال •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا بقولكم كم نزلت اليوووم بس ماابيكم تحسدوووني>>>>> ماصدقت ينزل وزنها
انا عمري ماسويت ريجيم ابد بس كل من شافني قالي انتي لوو تتبعين حميه تنحفين بسرعه
ولما سجلت بعالم حواء مادري كيف دخلت موضوووع سحر الله يسعدها ويحقق امانيها...
اول اسبوعين استمريت فيها ولله الحمد نزلت والله 6 كيلووو
وبعدين جوني اهل زوجي وقطعت 5 ايام واكلت عادي
ورجعت للتخفيف ولي الحين تقريبا شهر معاكم بس مااخفف كثير اكل من الاشياء الي اطبخها بالبيت
واحيانا زوجي يجيب اكل من برا فاضطر اكل معاه
والحين نزلت 5 كيلوو
قبل ماادخل هنا كان وزني 85 والحين 74 كيلوو......
والحمد لله على كل شيء
واشكرك اخت سحر والله كل مالبست شيء من ملابسي الي ماكانت تدخل قبل اني ادعي لك الله يووفقك في الدارين....