لازم أخسر كم كيلو على الأقل في الاسبوع ؟؟لازم أخسر كم كيلو على الأقل في الاسبوع ؟؟
يعني في الوجبه مو اكثر من 2 وفي اليوم يفضل مو اكثر من 4 ويظل على حسب تنسيق الوجبات عندك
حياك الله
الله يوفقك
ياليت تقللي القهوه وعوافي حبيبتي
2 خبز كثير مره وعوافي
لا عادي بس حاولي مو كل يوم يصير نفس النظام غيري واكلي لو شي بسيط وليه البيبسي
ووين الرياضه ؟؟
عوافي وحاولي تزيدي الرياضه
ايوه مع الاستمرار يثبت وعوافي ويومك روعه
4 حبات شابوره كثيره والقهوه انتبهي
وزيدي وقت الرياضه
على حسب همتك مافيه لازم كم انزل والله يوفقك حبيبتي
حياك الله
الله يوفقك
ياليت تقللي القهوه وعوافي حبيبتي
2 خبز كثير مره وعوافي
لا عادي بس حاولي مو كل يوم يصير نفس النظام غيري واكلي لو شي بسيط وليه البيبسي
ووين الرياضه ؟؟
عوافي وحاولي تزيدي الرياضه
ايوه مع الاستمرار يثبت وعوافي ويومك روعه
4 حبات شابوره كثيره والقهوه انتبهي
وزيدي وقت الرياضه
على حسب همتك مافيه لازم كم انزل والله يوفقك حبيبتي
بنات نبهتكم كثثثثثثثثثثثثثثير عن القهوه والنسكافيه بالكافيين وانها تثبت الوزن
وانتن براحتكن بس اللي علي سويته كثثثثثثثير قهوه في يومياتكم
وربي لمصلحتكم اقولها
والله يوووووفقكم
وانتن براحتكن بس اللي علي سويته كثثثثثثثير قهوه في يومياتكم
وربي لمصلحتكم اقولها
والله يوووووفقكم
سحور سوري نسيت اكتب لعبت على الاوربترك عشر دقايق
انا يوميييييييييييا على الاوربتراك عشر دقايق لحد عشرين
بس اذا مااكلت كثير العب عشر دقاايق
انا يوميييييييييييا على الاوربتراك عشر دقايق لحد عشرين
بس اذا مااكلت كثير العب عشر دقاايق
الصفحة الأخيرة
اليوم الثلاثاء 5/7
الفطور : شابوره حب بنخاله 4 حبات مع شاهي احمر قليل سكر
الغذاء : ملوخيه مع عيش حب وعصير اناناس
العشاء : فواكه مثل اناناس وعنب
العصر : قهوه تركي قليل سكر
الرياضه : مشي على السير نص ساعه
يارب العافيه
تصبحي على خير يا اختي في الاسلام تحياتي