السلام عليكم
كيفك سحورة وكيف الباقين
صادقة حبيبتي انا مكثرة حلى بس غصب عني اموت في القهوة والحلا وبعدين عشان عندنا اختبارات وتعرفين ملاحظة بالساعتين والثلاث وتصحيح يعني لازم طاقة (قصة عذابي خخخخخخخخخخخخخخخ)
المهم اليوم قللت اكلي مررررة
ومشيت ساعة الصباح في القاعة
المغرب مشيت كمان ساعة
و5 دقايق درج
عملت تمارين للذراعين والصدر والجوانب
واتمنى استمر والاقي نتيجة
معليش مع الحماس نسيت اكتب يومياتي بالأكل
الفطور مافي لأني اكلت حبة صغيرة توكس مع الكوفي
الغدا ربع رغيف بر مع ملوخية
العشا نص ساندوتش طعمية ( فلافل )
الفطور مافي لأني اكلت حبة صغيرة توكس مع الكوفي
الغدا ربع رغيف بر مع ملوخية
العشا نص ساندوتش طعمية ( فلافل )
السلام عليكم ..... سحوره حبيبتـــــــي شجعيني ,,,
ترى من الفرحه بديت ع طول بالكلااااام .. لأني من زمان اتمنى ابدى ريجيم معك ولا أدري كيف الاقيك ... أثاريـــك بذا القسم ,, توي اطيح عليه "
حبيبتــي انا قبل شهر كان وزنـــي 86 :09:
وصلحت عملية مراره يكفينا وياكم الشر ونزل وزني لغاية 80 الحمدلله .. والآن ودي انزل خلال الـ9 ايام كيلوين عشان زواج بنت اخوي وأتمنى يكون وزني بزواجها 78
وراح استمر بأذن الله شهر لغاية مايرجع زوجي بالسلامه من سفره وأتمنــــــــــــــــــى يكــــــــــون وزني وقتها 75 ..:)
شفتي حبيبه أنــــــا مو طماعه بس ودي أنزل 5 كيلو بشهر:09:
لأني أعرف طبيعة جسمي وكل اللي ابغاه منك تدعيلي وتشجعيني ,,,
يـــــــــــارب يــــــــــاكريم تساعدني انا وكل من وده ينزل وزنه ....
هاه ايش رايك ؟؟ وايش اعمـــــــــل .........:(
ترى من الفرحه بديت ع طول بالكلااااام .. لأني من زمان اتمنى ابدى ريجيم معك ولا أدري كيف الاقيك ... أثاريـــك بذا القسم ,, توي اطيح عليه "
حبيبتــي انا قبل شهر كان وزنـــي 86 :09:
وصلحت عملية مراره يكفينا وياكم الشر ونزل وزني لغاية 80 الحمدلله .. والآن ودي انزل خلال الـ9 ايام كيلوين عشان زواج بنت اخوي وأتمنى يكون وزني بزواجها 78
وراح استمر بأذن الله شهر لغاية مايرجع زوجي بالسلامه من سفره وأتمنــــــــــــــــــى يكــــــــــون وزني وقتها 75 ..:)
شفتي حبيبه أنــــــا مو طماعه بس ودي أنزل 5 كيلو بشهر:09:
لأني أعرف طبيعة جسمي وكل اللي ابغاه منك تدعيلي وتشجعيني ,,,
يـــــــــــارب يــــــــــاكريم تساعدني انا وكل من وده ينزل وزنه ....
هاه ايش رايك ؟؟ وايش اعمـــــــــل .........:(
عوافي دلوعه حاوليب تغيري في نظامك وتكثري مويه يمكن ماتشربي ترى المويه تلعب دور كبير
المدلعه رباب على فكره ربع ساعه ماتسوي شيء ابببببببببد حتى لو كانت هروله وانا مااعرف شكثر الاكل اللي اكلتيه
شقاوه ياليت لو بغييتي نسكافيه تشتري للدايت
وعوافي عليكم
احلى حياك الله
وبقيه البنات عوافي عليكم
المدلعه رباب على فكره ربع ساعه ماتسوي شيء ابببببببببد حتى لو كانت هروله وانا مااعرف شكثر الاكل اللي اكلتيه
شقاوه ياليت لو بغييتي نسكافيه تشتري للدايت
وعوافي عليكم
احلى حياك الله
وبقيه البنات عوافي عليكم
الصفحة الأخيرة
عاد لازم نصبر
ف= بريك صغير واحد ونص
غداء=مافي
العصر =سندوتش جبنه مثلثات وعصير
العشاء= شاورما دجاج مع شويه بطاطس +عصير انانااااس
مشيت بعد المغرب ساااعه كامله والحمد لله