يووومك روووووووعه قوووو
عوافي والله يوفقك
هلا بيك ماانصح انا بالحبوب والتمارين مهمه كثثثير حتى تنزلي وزن وتشدي الجسم
والله يوفقك
معذوره حبيبتي والله يوفقك
مشكوره ياقلبي ..
و آأنـآ شاء الله آأول مـآتخلص دورتي الاسبوع الجاي ببداء معكم ..
وبسئل سؤال محرج شوي آأحم آأحم ترددت قبل أكتبه ..
وقت الدورهـ الشهريه وش تسوون .. تكملون نظـآم آأو توقفون ...
وتسوون تمـآرين ولا لا ..
<~ تعبتكم معــآي :09:
شقاووه
•
مساء الخير ياسحوره
الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم
الغذاء : سلطه مع خضار مشكله مسلوقه من غير ملح وسفن دايت
العشاء : معليش عندى فرح في ليلتي ممكن اليوم مفتوح شكرا
الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم
الغذاء : سلطه مع خضار مشكله مسلوقه من غير ملح وسفن دايت
العشاء : معليش عندى فرح في ليلتي ممكن اليوم مفتوح شكرا
شقاووه :
مساء الخير ياسحوره الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم الغذاء : سلطه مع خضار مشكله مسلوقه من غير ملح وسفن دايت العشاء : معليش عندى فرح في ليلتي ممكن اليوم مفتوح شكرامساء الخير ياسحوره الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم الغذاء : سلطه مع...
اكيد نكمل مافي شيء اسمه نوقف بس التمارين هي اللي توقف
بما انه السكر قليل وماله طعم فالاستغناء عنه افضل
عوافي بس الرياضه وين واهم شيء يكون اخذتي مده على المفتوح السابق
بما انه السكر قليل وماله طعم فالاستغناء عنه افضل
عوافي بس الرياضه وين واهم شيء يكون اخذتي مده على المفتوح السابق
الصفحة الأخيرة
اهم شيء الكيك مو كثير والقهوه اشوي اشوي وقطعيها
والرياضه وينها ؟
ا يوه اذا كذا روعه يومك بس ناقصه الرياضه والله يشفي بنتك يارب
ايووه رووعه يومك حلووو كثير قوووو