سـحــ الورد ــــر
سحر هذا الرابط اللي اقصد http://www.youtube.com/watch?v=Q8KOkQzJ4n0&feature=relmfu سحر تصدقين اليوم جاني ضيوف العصر وبالليل وعملت قهوة مرتين ومع كذا ماشربت ولا نص فنجان ولا حلا ولا تمر يومياتي ف مافي غ فواكهة ع 5 قطع لحم +بقدونس عشان شعري مايساقط كاستين قشر بالقرفة عملت تمارين الايروبكس نص ساعة ومشيت نص ساعة
سحر هذا الرابط اللي اقصد http://www.youtube.com/watch?v=Q8KOkQzJ4n0&feature=relmfu ...
والله ماشفته مضبوط ببببس شكله روعه لانه يحرك كل الجسم تقريبا




اهم شيء الكيك مو كثير والقهوه اشوي اشوي وقطعيها
والرياضه وينها ؟


ا يوه اذا كذا روعه يومك بس ناقصه الرياضه والله يشفي بنتك يارب



ايووه رووعه يومك حلووو كثير قوووو
سـحــ الورد ــــر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يووومك روووووووعه قوووو



عوافي والله يوفقك






هلا بيك ماانصح انا بالحبوب والتمارين مهمه كثثثير حتى تنزلي وزن وتشدي الجسم
والله يوفقك


معذوره حبيبتي والله يوفقك
كيـآن أنثـى
كيـآن أنثـى



مشكوره ياقلبي ..

و آأنـآ شاء الله آأول مـآتخلص دورتي الاسبوع الجاي ببداء معكم ..

وبسئل سؤال محرج شوي آأحم آأحم ترددت قبل أكتبه ..

وقت الدورهـ الشهريه وش تسوون .. تكملون نظـآم آأو توقفون ...
وتسوون تمـآرين ولا لا ..

<~ تعبتكم معــآي :09:
شقاووه
شقاووه
مساء الخير ياسحوره
الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم
الغذاء : سلطه مع خضار مشكله مسلوقه من غير ملح وسفن دايت
العشاء : معليش عندى فرح في ليلتي ممكن اليوم مفتوح شكرا
سـحــ الورد ــــر
مساء الخير ياسحوره الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم الغذاء : سلطه مع خضار مشكله مسلوقه من غير ملح وسفن دايت العشاء : معليش عندى فرح في ليلتي ممكن اليوم مفتوح شكرا
مساء الخير ياسحوره الفطور : شابوره نخاله مع شاهي احمر قليل سكر والله مالوطعم الغذاء : سلطه مع...
اكيد نكمل مافي شيء اسمه نوقف بس التمارين هي اللي توقف




بما انه السكر قليل وماله طعم فالاستغناء عنه افضل
عوافي بس الرياضه وين واهم شيء يكون اخذتي مده على المفتوح السابق