ام برو وغودي
ام برو وغودي
السلام عليكم

اليوم الخميس قست الوزن لقيته نزل حوالي 800 جرام الحمدلله نعمة

كنت صايمة وفطرت على ثلاث تمرات وقهوة وفواكه منوعة وحبة بيض مع طماطم وقطعة بسبوسة

بعد العشاء نص كوب كبتشينو

العشا كم حبة مطبق باللحم وكم حبة بالقشطة

مشيت ساعة في البيت وساعة في السوق
شقاووه
شقاووه
هلا سحوووووووووره كيفك؟؟؟ انا من زماان شفت موضوعك وعاجبتني طريقتك؟؟؟ بس انا ماعندي حل وسط يادااايت والتزام اوتخبيييص بس باحاول معاكم ان شاء الله انا ماسكه ريجيم النقاط حاليا وبمشي على التخفيف معاكم وبشوف اش يصير معاي الاسم ليان الامل الطول 164 الوزن قبل شهرين 82 الوزن حاليا 70 طبعا سويت ريجيمات كثيره بس حاليا استنفذت طاقتي وودي اريح بدوون ماخببص ويروح تعبي ومعاكم مابين تخفيف ونقاط
هلا سحوووووووووره كيفك؟؟؟ انا من زماان شفت موضوعك وعاجبتني طريقتك؟؟؟ بس انا ماعندي حل وسط...
شقاووه
شقاووه
صباح الخير وجمعه مبركه ياخت ليان الامل
كيفك وايش اخبارك *****الله تكوني مبسوطه
يارب يدائم المحبه بين الاخوان
اليو م الجمعه 15/7
والله حبيت اسال عنك وانا دحين فى قروب مره حلو والحمدلله الى الان انانزله 4 كيلو انا اكيد مبسوطه الوزن السابق 82 والان 79
شكرا مع السلامه اختك شقاوه
دلوعة زوجها44
دلوعة زوجها44
يـــــــــــوم الخميس:14-7
الـــــــفطـــور:فطيرة زعتر+نص علبة عصير ربيع
الــــــــغــــــداء:نص خبز ابيض+تونه+عصير ربيع
الــــــعـــــشاء:تفاحه خضراء
الـــــــرياضــــــــ ه:
مشي على السير 40دقيقه+لعب كوره
كيـآن أنثـى
كيـآن أنثـى
يـــــــــــوم الخميس:14-7
الـــــــفطـــور: 5 حبات بسكويت النخاله + كوب ماء

الــــــــغــــــداء: كاس لبن + خبز بـر + خيارهـ
الــــــعـــــشاء:حبة كبه + حبتين ورق عنب + ربع كاس عصير فروله
الـــــــرياضــــــــ ه: رقـــص :)