هلا سحوووووووووره
كيفك؟؟؟
انا من زماان شفت موضوعك
وعاجبتني طريقتك؟؟؟
بس انا ماعندي حل وسط يادااايت والتزام
اوتخبيييص
بس باحاول معاكم ان شاء الله
انا ماسكه ريجيم النقاط حاليا
وبمشي على التخفيف معاكم
وبشوف اش يصير معاي
الاسم ليان الامل
الطول 164
الوزن قبل شهرين 82
الوزن حاليا 70
طبعا سويت ريجيمات كثيره
بس حاليا استنفذت طاقتي
وودي اريح بدوون ماخببص ويروح تعبي
ومعاكم مابين تخفيف ونقاط
هلا سحوووووووووره
كيفك؟؟؟
انا من زماان شفت موضوعك
وعاجبتني طريقتك؟؟؟
بس انا ماعندي حل وسط...
اليوم الخميس قست الوزن لقيته نزل حوالي 800 جرام الحمدلله نعمة
كنت صايمة وفطرت على ثلاث تمرات وقهوة وفواكه منوعة وحبة بيض مع طماطم وقطعة بسبوسة
بعد العشاء نص كوب كبتشينو
العشا كم حبة مطبق باللحم وكم حبة بالقشطة
مشيت ساعة في البيت وساعة في السوق