مساء الخير ياسحور
الوزن : السابق 82
الوزن : الحالى :79
الحمد لله على كل حال
شقاووه
•
السلام عليكم جميعا
اليوم جمعة يعني فلة عندنا
الفطور حبة صامولي مع بيض وجبن قليل الدسم
الغدا مافيه
المغرب فواكه
العشا صحن كشري يعني جبت العيد
بس شربت بعدة كوب ماء مضاف له ملعقة خل تفاح
ومشيت 20 دقيقة
وعلى الدرج 6 دقايق
اليوم جمعة يعني فلة عندنا
الفطور حبة صامولي مع بيض وجبن قليل الدسم
الغدا مافيه
المغرب فواكه
العشا صحن كشري يعني جبت العيد
بس شربت بعدة كوب ماء مضاف له ملعقة خل تفاح
ومشيت 20 دقيقة
وعلى الدرج 6 دقايق
مالي حيل
•
شقاووه :
مساء الخير ياسحور الوزن : السابق 82 الوزن : الحالى :79 الحمد لله على كل حالمساء الخير ياسحور الوزن : السابق 82 الوزن : الحالى :79 الحمد لله على كل حال
:(
يومياتي اليوم الجمعه 15/7
الفطور : لا شيء
الغداء :كاس ايدام مشكل
توست بر
كاس لبن قليل الدسم
كوب بيبسي دايت
العشاء : صاروخ شاورما :42: بدون كاتشب ولا مايونيز
كاس عصير برتقال طبيعي
بس نسيت انه فيه بطاطس مقلي وانا قاعدة اكل ومستلذه الاكل يم يم
عارفة يا سحوووره غلط بس صار وحصل :icon33:
المهم اني شربت بعده شي الضيافة للرشاقة وعلى فكرة انا ماشيه الي مكتوب بالعلبه الي اغلب بنات مو عارفين ان ظرف واحد ينحط في ابريق الشاي وينشرب وهو بارد وكذا لا يجيني لا مغص ولا الم و اشربه وقت ما انا اكل شيء دسم
والبنات الله يصلحهم يحطون الظرف في كوب ويشربونها لا و ساخن بعد وهذا سبب مغص والاسهال :)
الرياضة المشي نص ساعة وربع ساعة ثانية رياضة سميتها نمله شجرة :22: اسويها 5مرات ثم امشي ثواني ثم 5 مرات ثم اسويها وهكذا ربع ساعة و 10 دقايق بوش اب على جدار + وقوف على رجل واحد + الشد
وسلامتك
يومياتي اليوم الجمعه 15/7
الفطور : لا شيء
الغداء :كاس ايدام مشكل
توست بر
كاس لبن قليل الدسم
كوب بيبسي دايت
العشاء : صاروخ شاورما :42: بدون كاتشب ولا مايونيز
كاس عصير برتقال طبيعي
بس نسيت انه فيه بطاطس مقلي وانا قاعدة اكل ومستلذه الاكل يم يم
عارفة يا سحوووره غلط بس صار وحصل :icon33:
المهم اني شربت بعده شي الضيافة للرشاقة وعلى فكرة انا ماشيه الي مكتوب بالعلبه الي اغلب بنات مو عارفين ان ظرف واحد ينحط في ابريق الشاي وينشرب وهو بارد وكذا لا يجيني لا مغص ولا الم و اشربه وقت ما انا اكل شيء دسم
والبنات الله يصلحهم يحطون الظرف في كوب ويشربونها لا و ساخن بعد وهذا سبب مغص والاسهال :)
الرياضة المشي نص ساعة وربع ساعة ثانية رياضة سميتها نمله شجرة :22: اسويها 5مرات ثم امشي ثواني ثم 5 مرات ثم اسويها وهكذا ربع ساعة و 10 دقايق بوش اب على جدار + وقوف على رجل واحد + الشد
وسلامتك
أنــآ خربتهــآ آمس .. :(
يـــــــــــوم الجمعه:15-7
الـــــــفطـــور: لوزين بالجبن+ عصير الربيع فواكه مشكله
الــــــــغــــــداء: مافيه
الــــــعـــــشاء:اربع قطع بيتزآء + قطعتين فطيره لبنه بعسل+ كوب بيبسي ..
الـــــــرياضــــــــ ه: مافيش :(
بس بعدهـآ شربت شاهي الضيافه <~ صابني تئنيب ضمير ..
مشكوره مالي حيل ع المعلومه أنـآ وأمي نشربه حار ..
بس هل يصير له مفعول وهو بارد ..
الصفحة الأخيرة
كيفكم رشيقات؟؟
سحوره بسألك الله يجزاك خير
انا من شهرين تقريبا متبعه التخفيف مع الرياضه
ونزل وزني كثير الحمد لله
بس الى الحين ما سويت يوم مفتوح
واحيان اذا كنتت عارفه ان العشاء راح يكون ثقيل (غالبا اذا اجتمعو خواتي الدبيات) اخفف مرررررررره في الفطور والغداء واحيانا الغي الغداء ,,,
يصلح كذا؟؟؟
والا لازم اسوي يوم مفتوح اكسر فيه الرجيم
انا ماودي اسوي مفتوح لاني عارفه نفسي
لما تفك ماحتسك هههههههههههه