سوري ع التاخير .. مـآكتبت يوميـآتي أمس ..
بس هذولي هن ..

الفطــور .. لوزين وعصير برتقال
الغداء .. عشر ملاعق رز مع زبـــآدي قليل الدسم وسلطه ..
العشاء ..تــونه وخبز بر .. مع شاهي ,,
تمـآرين .. مشي 20 دقيقه .. و تمـآرين منوعه 30 دقيقهـ

واليــــوم ..

الفطور .. ساندويتش جبن مع كوب حليب ..
غداء .. مــآفيش ..
وعشاء .. أن شاء الله بسكوت النخاله وشاهي ..

تمـآرين .. أن شاء الله مشي .. وتمـآرين متنوعه ..

امس واول امس
قطعه مكرونه بشميل صغيره
وشويت ايدام
واليوم نص تفاحه للغدا والعشا همبرقر
وكملت نصه بصباح
وبقيربع حق ولدي واكلته اااااااااااااااهى ااااااااااااااهى
واسوي تمارين بسيطه

صباح الخــير
مع انو مآرديتو عليآ اشتركـ او لآ
الا اني بكتب يوميآتي وانتو قيموني ^_*
<<قطت وجه
امس فطرت بيضتين مسلوقة
والغدآ خمس ملاعق رز وقطعة دجآج
واكيد مع تمارين الرقص
واليوم
فطرت بيضة مسلوقة وسجق
والغدآ 3 شوربة خضاروقطعة دجاج
وبس
على فكرة انا اشرب شآي جامو

يوميــآتي

الاثنين 18 / 7


الفطــور .. صحن كورن فليكس ..

الغداء .. لبن + خمس ملاعق رز ..


العشاء .. سلطه السيزر ...

وخربتهــآ تو متت من الجو وأكلت صحن كورن فليكس ..

التمـآرين : مششي لمدهـ سـآعه ونص .. صعود الدرج 6 مرآت ..

مساء الخير يااخت سحر فينك ان شاالله خير
مر ه ليكي وحشه
عمومن يومياتي يوم الاثينين 18/7
الفطور : مافي عشان كان عندي تحاليل
الغذاء : شوربه وقليل من السلطه وكاسه ماء
العشاء: عيش توست ولبنه وكوب شاي
المغرب :قهوه من غير سكر
والحمد لله التحاليل كويس
الرياضه :صراحه اليوم مافي بس امس الاحد مشيت
ساعه على السير وحرقت ::: 100 ::: اليوم مافي عشان
المستشفى والله من الساعه 10 صباحا وفي العصر من الساعه 6 مساء الى 8 مساء ادعولي
تصبحو على خير