بنات انا بدخل معكم وعندي طريقه وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو اذا نفعت معاي اخبركم على طوووووووووووووول بس بعد شهر لاتنسوني
مساء الورد حبايبي
سجلت مخصوص عشان اكون معاكم
التشجيع مهم جدا والتحدي اجمل
واتمنى للجميع تحقيق حلمه بعالم الرشاقه ....
وزني 91.5
طولي 160
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 79
الهدف الثالث 73
*********************
حبايبي بديت امس فطوري شابوره وحليب
والغداء
كان حبه اندومي بدون زيت وخضار مسلوقه
العشاء
حبه اندومي
المشروب . قرفه مع زنجبيل 2 كوب والماء 5 اكواب
الرياضه 30 د على السير وساعه رياضة الايروبك و20 دقيقه على اجهزه متنوعه
هذا كان يوم السبت ..
الاحد
الفطور حليب وشابوره
رياضه ساعه ايروبك و20 دقيقه سير و20 دقيقه اوربترك وسباحه 30دقيقه واجهزه متنوعه 20 دقيقه
على السعه 11 اخذت زبادي والساعه 3
حبه اندومي وسلطه ... ويارب يسهل للجميع
سجلت مخصوص عشان اكون معاكم
التشجيع مهم جدا والتحدي اجمل
واتمنى للجميع تحقيق حلمه بعالم الرشاقه ....
وزني 91.5
طولي 160
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 79
الهدف الثالث 73
*********************
حبايبي بديت امس فطوري شابوره وحليب
والغداء
كان حبه اندومي بدون زيت وخضار مسلوقه
العشاء
حبه اندومي
المشروب . قرفه مع زنجبيل 2 كوب والماء 5 اكواب
الرياضه 30 د على السير وساعه رياضة الايروبك و20 دقيقه على اجهزه متنوعه
هذا كان يوم السبت ..
الاحد
الفطور حليب وشابوره
رياضه ساعه ايروبك و20 دقيقه سير و20 دقيقه اوربترك وسباحه 30دقيقه واجهزه متنوعه 20 دقيقه
على السعه 11 اخذت زبادي والساعه 3
حبه اندومي وسلطه ... ويارب يسهل للجميع
معاكم يا بنات والله حدي متضايقة من نفسي ومحتاجتكم معاي انا مشكلتي لما اتضايق او احس بملل والغربة مع ان كل شي حولي تلفزيون ونت تلفون بس ما ادري ليش احط حرتي بالاكل ويمكن عشان الجو الحين حر ترا انا مغتربة فأستراليا ومعنا صيف كل شي يتجمع علي ... ظروف عائلية ... غربة .... حر :( واشتركت بنادي نسائي وكنت مرة متحمسة والله يستر مايكون صديقتي صكتني بعين دوم تقول نشييييطة حظك والحين ولا قدرت اروح للنادي احس مالي نفس :( وزني من النوع اللي صععععععععععععععععععععب نزولة ومعي شهيتي مفتوحة بشكل كبير وكل شي قاهرني ... طلبت منتج يخفف الوزن بالنت وسرقوا فلوسي ولا وصلني :( وزني 84.5 طولي 163 محتاجة لكم :(معاكم يا بنات والله حدي متضايقة من نفسي ومحتاجتكم معاي انا مشكلتي لما اتضايق او احس بملل والغربة...
لاتتضايقي حبيبي ولا تزعلي انا مثلك مسجله بنادي كله عشان اتشجع واكمل
والحين سجلت بالمنتدى عشان نساعد بعض ونفرح لبعض والكل يتحمس
روحي النادي واكتبي يومياتك وانا مثلك راح اكتب يومياتي ..
يالله بلاشيء كسل ...وانا كمان مثلك وزني ينزل بصعوبه ويطلع سرررررررررررررريع :44: ومع هذا لازم نتحدى الفشل :)
لصحتنا والله السمنه مافيها الا الامراض ربي يكفينا شرها انتظر يومياتك حبيبي :):26: ويوميات الجميع
والحين سجلت بالمنتدى عشان نساعد بعض ونفرح لبعض والكل يتحمس
روحي النادي واكتبي يومياتك وانا مثلك راح اكتب يومياتي ..
يالله بلاشيء كسل ...وانا كمان مثلك وزني ينزل بصعوبه ويطلع سرررررررررررررريع :44: ومع هذا لازم نتحدى الفشل :)
لصحتنا والله السمنه مافيها الا الامراض ربي يكفينا شرها انتظر يومياتك حبيبي :):26: ويوميات الجميع
الصفحة الأخيرة
الان اشرب عصييير كؤؤي واناناس عشان يحرق الدهؤؤؤن