مشكوره يام توته ربي يطول في عمرك اليوم الثلاثاء الفطور الساعه 6 عباره عن طبق صغير فول وربع خبزه والغداء الساعه12 عباره عن بيضه مسلوقه وربع خبزه بالا ضافه الىكوب نسكافه مع بسكوت شاهي كيس صغير العصر قهوه فنجان مع تمرتين
سويت مشي نصف ساعه على السي و15دقيقه تمارين شد لليدين وطلوع الدرج والعشاء بيكون ربع دجاجه مع 5 ملاعق رز
اي احد عليه ملاحظه على برنمجي يليت يقول وبعرف الوزن بيكون اي يوم سامحوني على الاطاله
مرحبا بنات كيفكم ماشاالله حلو كذا الهمه ويارب تستمرون رجاء ما حد يقطع حتى لو خبصتي ويارب ماتخبصون ان شاالله استمروا وربي يقوينا امين
بنات انا رح اوزن يوم الاربعا لانه هو اليوم المفتوح عندي وانتم متى حابين توزنوا؟؟
بنات انا رح اوزن يوم الاربعا لانه هو اليوم المفتوح عندي وانتم متى حابين توزنوا؟؟
ام توته0
•
اختي لمونه بس لو مافيها اساءت ادب مني ممكن اعرف اوقاتك فى الاكل لانها تفرق معي فى تقيم اكلك وطريقتك فى الاكل يعني ومن الساعه كم تصحى والساعه كم تنامي
الصفحة الأخيرة
للى يروح ما عاد يرجع على بركت الله نزلى يومياتك ونتناقش فيها عشان نوصل لمبتغانا