عمري هويته
عمري هويته
هلا فيكم::::وفــــيني


كيفكم؟؟ان شاء الله بـــــــاديه,,,,معاكم بااراده قــــــــــــــــــويه<<<<<حطو تحتها الف خـــــط,,
وزوني افتكره,,73والحين ماعندي ميزان,,كان ينزل الين 70,,ومرتين نزل,,اليـــــن 68وانا فــــرحت,,بس ع طول خبصت,,,

يالله الهمه ياحلواااااااااااااااااااااات
سـحــ الورد ــــر
هلا بك يالغلا نظامي نفس اللي موجود بالصفحه الاولى بدايه الموضوع وفيه موضوحه كل شيء بالتفصيل وهذا شعار القروب انسخيه والصقيه بتوقيعك وياليت البنات اللي ماضافوه يضيفووه:)
هلا بك يالغلا نظامي نفس اللي موجود بالصفحه الاولى بدايه الموضوع وفيه موضوحه كل شيء بالتفصيل...
جزاك الله خير


برافووو عليك وعوافي ولاتنسي الرياضه
انا يمكن شريته من النهدي او من محلات الرياضه نسيت
انا سعره ب55 او 60 عادي





حلووو كثير



الحمد لله بخير دامك بخير
والله ماعندي تمارين بس بشوف اللي اضفتيهم عندي تمارين صور بضيفهم هنا بعد ماارد على البنات



اكيد ممكن حياك



حياك خيتووو
يالله شدي همتك مععنا
سـحــ الورد ــــر
الجزء الاول



8 مرات



كمان8 مرات لكل رجل



8 مرات لكل رجل






8 مرات







الجزء الثاني

كل تمرين عشرين مره
























alkatkota
alkatkota
انا ****لله من بكرة ببتدي اكتب يومياتي معكم
مُنايا
مُنايا
ياريت اقدر اشارك معاكم
انا وزني 66 وطولي 150
لية سنة احاول انزل لو ستة كيلو بس ابد ثابت الوزن مع اني نزلتهم بس رجعوا على طول
يارب انحف من غير شر