معاكم يابنات بديت من امس وان شاء الله انحف :(
طولي 159
الوزن 84
الهدف الاول :79
الهدف الثاني 76
معاكم انا بنات
وزني 83
طولي 154
هدفي انقص حتى لو عشرة كيلو
بديت من اليوم
اول ماصحيت كاسة ماي
وفطوري بريد بالجبن الابيض وكاسة شاي
الله يوفق الجميع
وزني 83
طولي 154
هدفي انقص حتى لو عشرة كيلو
بديت من اليوم
اول ماصحيت كاسة ماي
وفطوري بريد بالجبن الابيض وكاسة شاي
الله يوفق الجميع
يسافية
•
مرحبااا
لي مكااان هووون؟؟؟
وزني 74.5 وطولي 167 وابي اشيل 9 كيلوووز ونص:)
حبيت التخفيف لاني مو مستعجلة عليهم عندي هدف الششششششد لانه جسمي ترررهل بسبب الريجيمات العشوائية او نظام عشوائي وقلة حركة
هالوزن من العام ما تغير
سويت ريجيم الكربوهيدرات شهر تقريبا نزلت كيلوين لكنه ممل لابعد حددد كرهنيي في التووووست واللبنة :( ومدته 9اسابيع وقفته يوم حللت حمل وطلعت حامل لكنه نزل من اول شهر يمكن عشان النظام يفتقر للفيتامينات المهمة فما تحمل جسمي
نظامي:احب الحلا بس مااكله يوميا يمكن مرتين بالاسبوع
احب المكرونا لازم اسبوعيا مرة او مرتين
الحمدلله السلطات والفاكهة يوميا اكلهاا
واجلس عالنت كثيييييير
لي مكااان هووون؟؟؟
وزني 74.5 وطولي 167 وابي اشيل 9 كيلوووز ونص:)
حبيت التخفيف لاني مو مستعجلة عليهم عندي هدف الششششششد لانه جسمي ترررهل بسبب الريجيمات العشوائية او نظام عشوائي وقلة حركة
هالوزن من العام ما تغير
سويت ريجيم الكربوهيدرات شهر تقريبا نزلت كيلوين لكنه ممل لابعد حددد كرهنيي في التووووست واللبنة :( ومدته 9اسابيع وقفته يوم حللت حمل وطلعت حامل لكنه نزل من اول شهر يمكن عشان النظام يفتقر للفيتامينات المهمة فما تحمل جسمي
نظامي:احب الحلا بس مااكله يوميا يمكن مرتين بالاسبوع
احب المكرونا لازم اسبوعيا مرة او مرتين
الحمدلله السلطات والفاكهة يوميا اكلهاا
واجلس عالنت كثيييييير
الصفحة الأخيرة
طولي 159
وزني 68
هدفي اوصل ل60
لي يومين امشي نص ساعه سير
لكن للاسف اشوف الاكل ما اقدر ودي اخفف وانزل كيلو ونص بالاسبوع