رماد انثى
•
الحمدلله تم الاسبوع الاول على خير
ابغى انظم معاكم
-
الوزن : 58
الطول : 160
الهدف : 48
-
الاربعاء
20-2-2013
الافطار : 2 توست بر لوزين + جبنه اللي تباع بالكيلو .
الغذاء : 4 ملاعق اكل رز + 1 سمك مشوي + شوربه خضار مكون من ( 1 كوسا + شوي فاصوليا خضراء + 2 جزر صغار + 5 ملاعق اكل لوز الفول السوداني مسلوق ) + شوي شيبس .
العشاء : سلطه خضار مكون من ( 1 خيار + 1 طماطم + شوي خس + شوي جرجير + شوي بقدونس ) بملح و خل + 3 فواكهه ( 2 برتقال + 1 تفاح ) .
الماء : 12 كاسات كبار .
الرياضه : لا يوجد لاني انشغلت كثييير
وبس ^^
لنا لقاء اخر غدا الخميس =)
-
الوزن : 58
الطول : 160
الهدف : 48
-
الاربعاء
20-2-2013
الافطار : 2 توست بر لوزين + جبنه اللي تباع بالكيلو .
الغذاء : 4 ملاعق اكل رز + 1 سمك مشوي + شوربه خضار مكون من ( 1 كوسا + شوي فاصوليا خضراء + 2 جزر صغار + 5 ملاعق اكل لوز الفول السوداني مسلوق ) + شوي شيبس .
العشاء : سلطه خضار مكون من ( 1 خيار + 1 طماطم + شوي خس + شوي جرجير + شوي بقدونس ) بملح و خل + 3 فواكهه ( 2 برتقال + 1 تفاح ) .
الماء : 12 كاسات كبار .
الرياضه : لا يوجد لاني انشغلت كثييير
وبس ^^
لنا لقاء اخر غدا الخميس =)
الصفحة الأخيرة