*رغدونه* :

بسم الله الرحمن الرحيم البارحه قبل ماانام سؤال طرى علي لاختي سحر الورد : كم وزنك؟ وكم تبين تنقصين؟ اللي اخبره من مواضيعك القديمه انك حول ال 55 << ههههههه سوري طالعه عرض الموضوع بالنسبه للدايت امس -- خففت بقدر الامكان مع ان يوم الجمعه يصير عزايم بس قاومت باللي ربي قدرني عليه --الفطور-- شربت منقوع حبة البركه فقط لاني كنت تعبانه من الدوره --اكرمكم الله --الغداء--شوية رز مع سمك --العشاء-- فقط سلطه اليوم الفطور--توست بالبيض مع كوب شاي بالحليب بسكر خفيف العصر--قهوه مع قطعة حلا صغيرونه العشاء--قطعة دجاج مع سلطه وبثّ.... والرياضه امس-- سويت رياضه مع رقص تقريبا 20 دقيقه واليوم--مشيت00ساعه كامله00واخيرا ولله الحمد ربي اعاني اتحرك مع وضع كريم الزنجبيل على بطني (ملاحظه) لي اسبوع اخفف ووزني مانقص --68--ونص بعد تتوقعين نظام التخفيف مايناسبني يعني لازم دايت منظم ولا توني اصبر شوي بس حاسه بطني خف واجد عن اول وباي نشوفكم على خير ورشاقه

بسم الله الرحمن الرحيم البارحه قبل ماانام سؤال طرى علي لاختي سحر الورد : كم وزنك؟ وكم تبين...

سـحــ الورد ــــر :

عوافي خيتوو:26: لاتعليق على حبات البطاطس ولاتكثري مقالي ابد ابد وعوافي على قلبك حياك الله والله يوووفقك هلا فيك ايوه بس مريت بضروف صارت لي صار لي حادث وبعدها كسر رجلي وتعرفين لا حركه ولا شيء وزاد وزني ومازلت حول 55 لان نزل وزني إلى 48 ونص وزاد من الضروف واللخبطه بعد لعبت دور كبير طبيعي ماينزل وزنك لان نظامك فيه لخبطه قهوه وحلا ممنوع والسكر الخفيف شنو فايدته اذا كان خفيف يعني اتركيه افضل والرياضه افضل شيء يوميا علشان الوزن يتحرك وعوافي على قلبك:26:

عوافي خيتوو:26: لاتعليق على حبات البطاطس ولاتكثري مقالي ابد ابد وعوافي على قلبك ...

مشاعرها غير :

اليوم الاحد 13 مارس ف/حليب قليل الدسم با العسل والقرفه سمعت انه هذي الوصفه تساعد على تنحيف الوزن ما ادري صحيح او لا غ/سلطة مشكله ملعقتين رز ودجاج مشوي على الفحم وعصير قريب فورت ع/راح يكون باذن الله زبادي وفواكة مشكله ر/مشي ساعتين العصر م/ مويه وشاي يانسون بشمر ودي اقولك شي يا سحر حاسه ان وزني ثابت على التسعين وسيقاني حاسه انهم كان فيها ورم مدري من المشي او سوائل محتبسه مع انه اشرب مويه كثير و و الملح قليل جدا في اكلي اذا وزنة احس الثقل بفخوذي وسيقاني والباقي احس انه حف كثير البطن الجوانب والزنود وجهي

اليوم الاحد 13 مارس ف/حليب قليل الدسم با العسل والقرفه سمعت انه هذي الوصفه تساعد على تنحيف...