سـحــ الورد ــــر
•
السلام عليكم
وش الاخبار يابنات
ان شاء الله مبسوطين مع الدايت
امس ما قدرت ادخل المنتدى بس الفجر دخلت وكان مغلق
فجيت بسجل قائمه الاكل اللي اكلته امس
السبت
جلست من النوم متأخره وما فطرت
وسويت ذيك الكبسه اللي تطير العقل من لذتها
واكلت 5 ملاعق مع مع قطعة دجاج وشوي سلطه وكاس لبن و3 تمرات
وشربت بعدها كاس شاي بملعقة سكر
في العشاء سويت اسباغتي بالصلصه الحمراء والجبن
واكلت قطعه قد الكف تقريبا ( انجاز انا قبل كنت اكل المكرونه بأنواعها بشراهه )
مع 3حبات سمبوسة بف بس كانت مقليه <<<< ادري والله كثير
بعدين شربت الشاي بسكر
وامس شربت دلة شاي اخضر كامله
واليوم فطرت بيضتين مسلوقه وسندويش حبه وحده واكلت سويسرول حبه صغيره وماتغديت والعصر اكلت ايسكريم شوكولاته <<< متفشله من عمري
والحين اكلت تمره وحده مع كاس لبن
وشربت شاي بدون سكر
واليوم ما شربت شاي اخضر بقوم اسوي لي ترمس
وان شاء الله العشاء بس زبادي
وسحووره على بالي شي ودي اسويه بس خايفه
ودي اشرب علاج ملين الله يكرمكم للامساك
مع انه ماعندي امساك عشان انزل شوي شرايك ياسحووووووره والله مليت
وش الاخبار يابنات
ان شاء الله مبسوطين مع الدايت
امس ما قدرت ادخل المنتدى بس الفجر دخلت وكان مغلق
فجيت بسجل قائمه الاكل اللي اكلته امس
السبت
جلست من النوم متأخره وما فطرت
وسويت ذيك الكبسه اللي تطير العقل من لذتها
واكلت 5 ملاعق مع مع قطعة دجاج وشوي سلطه وكاس لبن و3 تمرات
وشربت بعدها كاس شاي بملعقة سكر
في العشاء سويت اسباغتي بالصلصه الحمراء والجبن
واكلت قطعه قد الكف تقريبا ( انجاز انا قبل كنت اكل المكرونه بأنواعها بشراهه )
مع 3حبات سمبوسة بف بس كانت مقليه <<<< ادري والله كثير
بعدين شربت الشاي بسكر
وامس شربت دلة شاي اخضر كامله
واليوم فطرت بيضتين مسلوقه وسندويش حبه وحده واكلت سويسرول حبه صغيره وماتغديت والعصر اكلت ايسكريم شوكولاته <<< متفشله من عمري
والحين اكلت تمره وحده مع كاس لبن
وشربت شاي بدون سكر
واليوم ما شربت شاي اخضر بقوم اسوي لي ترمس
وان شاء الله العشاء بس زبادي
وسحووره على بالي شي ودي اسويه بس خايفه
ودي اشرب علاج ملين الله يكرمكم للامساك
مع انه ماعندي امساك عشان انزل شوي شرايك ياسحووووووره والله مليت
اي صحيح سويت تمارين سيندي كرفورد 13
دقيقه بس ما مشيت ونقزت بالدرج شوي ورقصت يمكن 10 دقايق
دقيقه بس ما مشيت ونقزت بالدرج شوي ورقصت يمكن 10 دقايق
على اول دخولى لعالم حواء وانا فاقده الامل ان وزني ينقص
صادفت موضوعك وعطاني الحماس ماتتخيليه اني ابدا البحث
عن رشااقتي
كان وزني 98 و لله الحمد وصلت الى 84 ونص
ومواصله طريقي لررشاقه باذن الله الى 53 كيلو
وباقول لك
لكي مني أجمل تحيه اقدمهاا
لك ياسحر الورد
من جد اكن لك كل احترام وتقدير
واسئل الله ان يسعدك دنيا واخره ويفرحك ويفرحني وجميع اخواتي
بالوصول الى الوزن المثالي
تحيااتي :26:
قائدة القروب البنفسجي من (100 الى 90 )
و حبيت اطلب منك تتفضلي بزيارت قرووبنات
لتعطي القروب دفعه بكلامك الحماسي
صادفت موضوعك وعطاني الحماس ماتتخيليه اني ابدا البحث
عن رشااقتي
كان وزني 98 و لله الحمد وصلت الى 84 ونص
ومواصله طريقي لررشاقه باذن الله الى 53 كيلو
وباقول لك
لكي مني أجمل تحيه اقدمهاا
لك ياسحر الورد
من جد اكن لك كل احترام وتقدير
واسئل الله ان يسعدك دنيا واخره ويفرحك ويفرحني وجميع اخواتي
بالوصول الى الوزن المثالي
تحيااتي :26:
قائدة القروب البنفسجي من (100 الى 90 )
و حبيت اطلب منك تتفضلي بزيارت قرووبنات
لتعطي القروب دفعه بكلامك الحماسي
اي صحيح سويت تمارين سيندي كرفورد 13 دقيقه بس ما مشيت ونقزت بالدرج شوي ورقصت يمكن 10 دقايقاي صحيح سويت تمارين سيندي كرفورد 13 دقيقه بس ما مشيت ونقزت بالدرج شوي ورقصت يمكن 10 دقايق
وعليكم السلام شوفي يومك هذا فيه لخبطه كثيره
ولو استمريتي كذا ماينفع السمبوسه لو كانت مشويه مو مقليه اقصى حد 2 كيف لو كانت مقليه حبه ومشفه بعد وبف اكيد مليانه زيت
وليه الايس وليه السويسرول
اكلك كذا ابد مو سليم والرياضه ابد ابد ماهي كافيه يعني على الاقل مشي نص وتمارين 10 دقايق على الاقل
وبالنسبه للامساك شوفي الخلطه اللي كتبتها قبل ردك مره تنفع للإمساك
والله يووفقك وحاولي تنظمي اكلك وتقلليه
ولو استمريتي كذا ماينفع السمبوسه لو كانت مشويه مو مقليه اقصى حد 2 كيف لو كانت مقليه حبه ومشفه بعد وبف اكيد مليانه زيت
وليه الايس وليه السويسرول
اكلك كذا ابد مو سليم والرياضه ابد ابد ماهي كافيه يعني على الاقل مشي نص وتمارين 10 دقايق على الاقل
وبالنسبه للامساك شوفي الخلطه اللي كتبتها قبل ردك مره تنفع للإمساك
والله يووفقك وحاولي تنظمي اكلك وتقلليه
الصفحة الأخيرة