كوبونات الراقية تسجيل الدخول

PINK LILIES
PINK LILIES •
مرررررررحبا سحوره
اسفه امس ما قدرت اكتب <<< والله الشغل مايخلص
بس امس واليوم انتظمت اكثر بالدايت وصار ماعندي رغبه لللاكل (اللهم صلي على محمد وآل محمد عساني ما أحسد نفسي )
يوم الاثنين كان كاللتالي
فطرت بدري جبن ابيض هنغاري بسندويش وكاس شاي بالحليب
والغدا مفلق ( حب الهريس مجروش ) مع قطعه لحم و3 تمرات ولبن
العشاء زبدية صغيره فاصوليا وشوي قد ملعقتين شعريه
وشربت 4 كاسات شاي اخضر وشاي احمر بعد الغداء والعساء بدون سكر
وماسويت رياضه
واليوم
فطرت سندويش بيض مسلوق ( بيضه وحده ) مع طماط وفليفله وشاي مع نص ملعقة سكر
والغداء 5 ملاعق كبسه مع دجاج وتمره وحده وكاس لبن
وشربت الشاي بدون سكر
والعشاء راح يكون بإذن الله فواكه
وسحوره انا اقصد الملين مو عشان فيني امساك اجلكم الله بس عشان اصرف الاكل
ﺭْڛـمٺڪ ζـڷـم
ﺭْڛـمٺڪ ζـڷـم •
السسسلام عليكم ..

اليوم أفطرت حبه وحده سبرنج رول دجاج مقليه =( ماكان ودي بس غصب علي هذا الفطور مع البنات بالجامعه =(

والغداء والعشاء بنفس الوقت خخخخخ الساعه 6 اكلت نص تفاحه خضراء وبرتقاله ..

وعليها الى فطور بكرى ان شاء الله ..

الله يووفقني وإيااكم ..
سـحــ الورد ــــر
سـحــ الورد ــــر •
ﺭْڛـمٺڪ ζـڷـم ﺭْڛـمٺڪ ζـڷـم :
السسسلام عليكم .. اليوم أفطرت حبه وحده سبرنج رول دجاج مقليه =( ماكان ودي بس غصب علي هذا الفطور مع البنات بالجامعه =( والغداء والعشاء بنفس الوقت خخخخخ الساعه 6 اكلت نص تفاحه خضراء وبرتقاله .. وعليها الى فطور بكرى ان شاء الله .. الله يووفقني وإيااكم ..
السسسلام عليكم .. اليوم أفطرت حبه وحده سبرنج رول دجاج مقليه =( ماكان ودي بس غصب علي هذا الفطور...
انا اللي متبع رجيم مااعرف كيف التثبيت الضبط لنظامه
بس بعطيك رابط تثبيت وزني




تقبل الله




مافي نظام معين خلك نفس ماانتي بس كثري سوايل وخلي اكلك صحي



دونات ودايت ابد ماتجي وليه الكيك ولا تكثري سكر الدايت
ولا تنسي الرياضه




قهوه وحليب كامل ياليت تبتعدي ورياضه البيت تعتبر نشاط بدني
بس الرياضه ضروريه



عوافي بس الفول السوداني اتركيه




عوافي ولازم تعملي رياضه ولا وزنك ماينزل



عوافي بس اما اندومي او توست الاثنين صعبه
ووين الرياضه




عوافي وين الرياضه

عوافي وين الرياضه







عوافي وين الرياضه
ﺭْڛـمٺڪ ζـڷـم
ﺭْڛـمٺڪ ζـڷـم •
8
8

اشتغل بالبيت واتحرررك كثييير يكفي ..؟ولا لازم امشي ..؟
مشاعرها غير
مشاعرها غير •






















هذي بعض التمارين اللي سويتها اليوم كل تمرين 20 مره :09:



حطيتها كا تشجيع لي ولكم لان لاحظت انه قروبنا كسول جداً با الرياضه:42:


والله ينحفنا من غير شر يارب يارب يارب:icon33:





اليوم حمودي ولدي ونا اسوي رياضه يقولي خلاص ماما نحفتي يكفي ههههههههههههه





وين نحفت المشوار طويل:angry:





بنات من جربت الرقص ونحفت عليه احسه يوسع الصدر شوي





مشكوره سحورتي والله يقويك يارب