لزوجي وبس
لزوجي وبس
هذي بعض التمارين اللي سويتها اليوم كل تمرين 20 مره :09: حطيتها كا تشجيع لي ولكم لان لاحظت انه قروبنا كسول جداً با الرياضه:42: والله ينحفنا من غير شر يارب يارب يارب:icon33: اليوم حمودي ولدي ونا اسوي رياضه يقولي خلاص ماما نحفتي يكفي ههههههههههههه وين نحفت المشوار طويل:angry: بنات من جربت الرقص ونحفت عليه احسه يوسع الصدر شوي مشكوره سحورتي والله يقويك يارب
هذي بعض التمارين اللي سويتها اليوم كل تمرين 20 مره :09: حطيتها كا تشجيع لي ولكم لان لاحظت انه...
أبشركم بنات مشيت 25. دقيقه

إن شتا الله تزيد الايام الجايه. يا رب
مشاعرها غير
مشاعرها غير
لزوجي وبس استمري اهم شي الرياضه وانا اختك والله يقوينا يارب
احب التميز%
احب التميز%
كيفكم بنات ان شاء الله تمام
اخبارك سحوره وعقبال ماانحف مثلك يارب
ابشرك بطلت كفي وصرت اشرب قهوه يوم وراء يوم ومااكثر منها لانها هي اللي تسببت في ثبات وزني وضيعت تعبي الشهور اللي فاتت ع الفاضي ومايهون الكوفي
واستبدلتهم بشاي
الرياضه اهملتها لانشغالي اليومين اللي مضت وبعد خبصت شوي برجيمي لكثرت الطلعات والدخلات
وحاسه باحباط لاني قست وزني وماتحرك
تعتقدي سحوره اني فيه امل ينزل وزني لان هرمونات ملخبطه ودورتي مو منتظمه وهذا ياثر
بعدين انا احس وزني اكثر عضوه بهالقروب 84داخله عرض مع السبعينات
مدري حاسه باحباط
احب التميز%
احب التميز%
ويالبت تسوي لي نظام معين قائمة مسموح مرغوب يوم مفتوح وهكذاااااا وهل اليوم المفتوح مايخرب ع بقية الدايت
ليان الامل
ليان الامل
سحووره انا بعض الاسابيع دايت
وبعضها تخفيف على نظام السعرات او النقاط
والحين وزني ثابت70
بس انا ودي اثبت على 65

انتظر الرابط الله يسعدك