يعطيكم العافيه وعساكم على القوه
اليوم الثلاثاء 15 مارس
ف/ حليب قليل الدسم وشوية عسل وقرفه وخبز توست بر ونخاله قطعتين وبيضتين مقلي بزيت زيتون مسحه بسيطه
وفول سوداني وجبن سايله ملعقه وبس
غ/ اكلت شي بسيط ما يذكر قطعتين دجاج نتفه ههههههههههه وغطيتها بكتشب اشتهيته اشوف بنتي تاكله مع البطاطس المقلي وبس
س/قطعتين بسكويت لايت
م/شاي شمر وينسون ومويه بكثره
ع/سلطة سيزر وعصير برتقال
ر/بسوي تمارين مشكله كوكتيل الجو مرره برد ما اقدر امشي وبس
واحلى بوسه لك يا سحورتي
يعطيكم العافيه وعساكم على القوه اليوم الثلاثاء 15 مارس ف/ حليب قليل الدسم وشوية عسل وقرفه وخبز توست بر ونخاله قطعتين وبيضتين مقلي بزيت زيتون مسحه بسيطه وفول سوداني وجبن سايله ملعقه وبس غ/ اكلت شي بسيط ما يذكر قطعتين دجاج نتفه ههههههههههه وغطيتها بكتشب اشتهيته اشوف بنتي تاكله مع البطاطس المقلي وبس س/قطعتين بسكويت لايت م/شاي شمر وينسون ومويه بكثره ع/سلطة سيزر وعصير برتقال ر/بسوي تمارين مشكله كوكتيل الجو مرره برد ما اقدر امشي وبس واحلى بوسه لك يا سحورتييعطيكم العافيه وعساكم على القوه اليوم الثلاثاء 15 مارس ف/ حليب قليل الدسم وشوية عسل وقرفه...
الحمدلله لسه مستمره
الصباح عصير جزر و قريب فروت و أناناس
بعدها فطور حليب خبزه صغيره وجبن
الغداء. 4 ملاعق رز وهذا ضروري عندي لازم تتذوق الأرز ههههه
صحن سلطه و شوية دجاج. و حبة كمثرى
ااعشاء إن شاء الله سلطه بقطع دجاج و حبة توست و زبادي
يا رب يتم علي. و يارب اقدر امشي
الصباح عصير جزر و قريب فروت و أناناس
بعدها فطور حليب خبزه صغيره وجبن
الغداء. 4 ملاعق رز وهذا ضروري عندي لازم تتذوق الأرز ههههه
صحن سلطه و شوية دجاج. و حبة كمثرى
ااعشاء إن شاء الله سلطه بقطع دجاج و حبة توست و زبادي
يا رب يتم علي. و يارب اقدر امشي
امس الاثنين كنت صايمه وفطوري كان
حبه تمره وزبادي قليل الدسم و2 شريحه توست بر
والعشاء صدر دجاج مشوي وشوي طحنيه و2 شريحه طماطم مشويه مع عدم اضافة ملح للاكل واستبداله بليمون
ومشي 50 دقيقه
اما اليوم كان الفطور عصير برتقال
والغداء زبادي قليل الدسم و2 شريحة توست بر و4 ملاعق اندومي <<<اكيد خبصت في الاندومي
مع اني والله ما احبها بس يوم سويتها اشتهيتها وزي ما يقولون الممنوع مرغوب لاني مسويه حميه اشتهيتها
والعشاء ان شاء الله سلطة
وان شاء الله اقدر امشي اليوم واتغلب على كسل اللي جابه البرد
ابي اسأل بنات الافضل اكل اناناس ولا برتقال
وكريم الجنزبيل اللي تسوينه في البيت مفيد ولا له الاضراره وتنصحوني به ولا لا
ولكم خالص حبي
حبه تمره وزبادي قليل الدسم و2 شريحه توست بر
والعشاء صدر دجاج مشوي وشوي طحنيه و2 شريحه طماطم مشويه مع عدم اضافة ملح للاكل واستبداله بليمون
ومشي 50 دقيقه
اما اليوم كان الفطور عصير برتقال
والغداء زبادي قليل الدسم و2 شريحة توست بر و4 ملاعق اندومي <<<اكيد خبصت في الاندومي
مع اني والله ما احبها بس يوم سويتها اشتهيتها وزي ما يقولون الممنوع مرغوب لاني مسويه حميه اشتهيتها
والعشاء ان شاء الله سلطة
وان شاء الله اقدر امشي اليوم واتغلب على كسل اللي جابه البرد
ابي اسأل بنات الافضل اكل اناناس ولا برتقال
وكريم الجنزبيل اللي تسوينه في البيت مفيد ولا له الاضراره وتنصحوني به ولا لا
ولكم خالص حبي
السلام عليكم
امس
كان فطوووري :: شابوة مع شاي حلي
الغدا : مجبوس لحم مع سلطة ودقوس +دايت
المغرب :: نسكافية
العشاء ماتعشيت لاني شوي مخربطة بالغدا
امس
كان فطوووري :: شابوة مع شاي حلي
الغدا : مجبوس لحم مع سلطة ودقوس +دايت
المغرب :: نسكافية
العشاء ماتعشيت لاني شوي مخربطة بالغدا
الصفحة الأخيرة
يومياتي الاثنين
الفطور شاوره بر مع كوب حليب قليل الدسم
الغدا توست عادي مع جبن وزعتر
العشاء كوب حليب كامل الدسم مع خبز بر(
السناك قهوه و3 تمرات
الرياضه اليوم رتبت البيت ساعتين وانهد حيلي