الصبح مشيت نص ساعه على السير ورحت نمت
الفطور حبة صامولي بجبن ومربى
الغداء كاس ونص لبن قليل الدسم 10 حبات تمر
عارفه انه كثير بس بحاول اقلل العشاء

التمر كثير والمربى ابد ماله داعي مايدخل بالدايت

مشكوره سحوره يعني أتجنب الحلى

ايوه ماعدا باليوم المفتووح فالممنوع يصير مسموح

مساء الخير
اخواتي انا نفسي ابدا معاكم اذا ممكن
الطول 163
الوزن 72
الهدف الأول اكسر 70
الهدف الثاني الله يحعله يتحقق هالشهر 62
الهدف الأخير 58
حاكون معاك سحر بنظام التخفيف مع الرياضة بس بسأل اليوم المفتوح متى يصير بالعاده((مشتاقة لليوم المفتوح قبل ماابتدي الرجيم ))
المهم بأذن الواحد الأحد حأبدأ معكم من بكره 1/5/1432
واسأل الله العلي القدير ان ينول كل واحده اللي في بالها ويحقق لها حلمها ويفرحها فيه ويثبتها عليه طول العمر بصحة وعافية انه القادر على كل شيء قولو امييييييين