cute moon @cute_moon_1
محررة ذهبية
قصص متنوعه وأساليب لأناس انتقلو لعالم الرشاقه ( متجدد )
الـسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتة
حبيت ان اشارككم بقصص من كتاب اشتريته لناس انتلقو لعالم الرشاقة واللياقه وبينو أسرارهم وطرقهم ..
الكتاب أجنبي بس مترجم وكل يوم او يومين حأنزل لكم قصتين او 3 ، وجدا أستفدت من ده الكتاب وتعلمت كيف أقاوم شهيتي ، وكيف اتصرف لما بدي أكل وكذا ..
والاحلى مافيه (( الأاصراااار والعزيمه )) الي أخذها من ثباتهم والحماس لمواصلة الطريق ..
وحابة أني أشارككم فائدته الرائعه ...
فبسـم الله :-
((( فقدت الوزن بالصدفه))
أصبحت كاي بلاك رشيقة بعد ان اكتشفت قدرة الأعمال اليومية المنزلية على حرق السعرات ، واصبح منزلها نظيفا ومرتبا كذالك ..
وكان وزنها زائد عن الوزن الطبيعي بـ 26 كيلوو حيث كان 76 كيلو ..
وقد سئمت من أن الناس يخلطون بينها وبين جدة أبنتها (ام زوجها ) ولكنها ببساطة لم تجد الحافز للتمرين .
ثم قررت أن ترتب كتب العائلة - وعددها 5400- بوضع قائمه لها على الكمبيوتر ، وكانت تحمل كومة منها للطابق الأعلى وتسجل المعلومات على الكمبيوتر ثم تعيدها مره اخرى وكانت تعمل تمارين استطالة لمدة 15 دقية لمنع التصلب ..
ولاحظت انها بعد ماعملت كذا فقدت كيلوين ..
وقررت ان هذا سهل جدا ، فيسهل الأستمرار عليه ، فالنجاح يربي النجاح ، فقامت بنزع ورق الحائط وأعادت طلائها وأصبحت تمشي لمدة 40-50 دقيقه 5 مرات اسبوعيا .
والان اصبح وزنها 50 كيلوو والبيت اصبح مرتب ومنظم لدرجة انها مستعدة لأي ضيف مفاجئ :)
الســر :-
إن لم تكن تميل للمشي او الجري او السباق ، فلا تفعل هذا ، هناك مهمات كثيرة في المنزل يمكن ان تساعدك على النحافة ، وهذه قائمه بعدد السعرات الحرارية التي يحرقها :-
مسح الأرض : 374
العناية بالحديقة (ياعيني ) : 340
تهذيب الحشائش : 300
ان شاء الله أفادتكم القصة وتنتظركم قصص كثيره جدا ..
اتمنى اشوف ردودكم :)
((يتبــع )) ^__^
54
9K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
النبيله روز
•
مشكوره
الصفحة الأخيرة