طيب ابعثيلي لما تنوي تبدين عسى ولعل اتشجع معك

لاني فعلا كنت ماشية بضمير ومن غير اي عك او تخبيص هذي ال 7 ايام :) بس مافي قسمة ونصيب ينزل وزني او اكمل

ونشوف مجموعة ننتظم فيها ونتابع

سي يوووووووووووووووووووو

كيفكم دشت يأت وعيدكم مبارك وعساكم من عاوده
من يوم السبت يبتدئ في رجيم دشتي لأني لخبط من بكره ببدا بروتين صافي
ويوم السبت اول يوم في النظام لمدة اسبوع وكل اسبوع نوزن من تبدأ معايه بالأسبوع

ولعلكم انجح رجيم الي بالأسبوع
يله وين ألهمه

يلا مارس انا معك وراح ابتدي معاك وابي نشجع بعععض حيييل اووك

ابي اوصل ل60 بس

كل عام وانتو بخير صبايا ومن العايدين يارب الفايزين ,,

انا تقريبا موقفة النظام الى بعد العيد ان شاء الله

يعني يوم السبت ان شاء الله برجع بروتين صافي

خلاص ***** الله من يوم السبت
أشترو النواقص زي السكر. الكافي ووووووووووووو
أعملو اكل وفرزنوه حتى لو جعتو تأكلون منه