السلام عليكم
دشتي ريجيم لاحظت. وبشده نتائجه ممتاز.
دخلتوه في راسي

يلا اوك نخلي بدايتنا من السبت

ليت العمر وعليكم السلام الرجيمم مررره ممتاز ننصحك فييه

موفقين

السلام عليكم
ما تفطرت قعدت متاخره اكلت بيض
العشا دجاج شوي ما ينيز
وشربت ماي واجد وشاي اخضر

صباح الخير بنات كل عام وانتو بخير ان شاء الله ببداء غي دشتي من اليوم وكل يوم بدخل أكتب يومياتي خلونا نشجع بعض لازم يشترون فيتامين وتاكلونه حبه باليوم يارب ننحف بصحه وعافيه عنديزواج الأضحى يارب انحف وزني بكتبه لكم أليوم ،،

خلاص يا بنات من يوم السبت ***** الله نبداء بالاسبوع وفي نهايت الاسبوع نوزن ونستمر بالمرحله الاولى حتى يبقى 5كيلو ثم نبداء في المرحله التي بعدها كل مرحله اسبوعين
يوم الجمعه الوز (يعني بكره اوزنو او ما تصحون من النوم وبملابس النوم )وشوفو كم وزنكم 0000ويوم السبت بنبداء الرجيم ورياضه
انا ولعياذ ب لله من كلمت انا بيكون برنامجي
8دقائق في الصباح ولا اقدر اتخلى عنها
رجيم دشتي
وفي العصر او المغرب سير او دراجه يعني يوم سير ويوم دراجه
ويوم الجمعه راحه من الرياضه بس الرجيم
طبعا مع شغل البيت
هذا برنامجي
وكل يوم بكتب كل الي سويته من رياضه ومن اكل ويوم الجمعه بوزن وكتب كم نزلت
هدفي ال60 بس للاسف ما قدرت اوصل بس الي السبعين تعبتني الغده مره تنزل ومره تطلع
تعبتني
ولعلمكم ان الرجيم بالاسبوع انجح رجيم لانك تتابعين وزنك بالاسبوع بس بالشهر تتكاسلين ويكون النزول بطيء
هذا كلام اخصائية تغذيه لي كانت كل اسبوع تعطيني شكل حتى التمارين تعطيني كل اسبوع شكل مره سير ومره عجله ومره تمارين حره ومره تقول ارقصي كل مره شكل تقول ما تملين
خلاص بنات
الي بيبتدون يوم السسسسسسسسسسسسببببببتتتتتتتتتتت يكتبون يومياتهم من يوم السبت
وانا اولكم
يالله يالله يالله يالله توكلو