Decision :

بنات السلام عليكم اقدر اكون معاكم والا لا احب المنافسه الشريفه والتحدي المحترم فرحانه اني لقيت قروب نفس وزني ونفس حلمي اذا موافقين بلغوني عشان اكتب بياناتي ونظامي واصىير معاكم. لثلاث شهور

بنات السلام عليكم اقدر اكون معاكم والا لا احب المنافسه الشريفه والتحدي المحترم فرحانه اني...

الأمل الحر :

والله أنا ضعيفه قدام الحلا والشوكولا :icon36: يا رب قويني لحتى ينزل وزني وأثبته

والله أنا ضعيفه قدام الحلا والشوكولا :icon36: يا رب قويني لحتى ينزل وزني وأثبته

Decision :

بنات السلام عليكم اقدر اكون معاكم والا لا احب المنافسه الشريفه والتحدي المحترم فرحانه اني لقيت قروب نفس وزني ونفس حلمي اذا موافقين بلغوني عشان اكتب بياناتي ونظامي واصىير معاكم. لثلاث شهور

بنات السلام عليكم اقدر اكون معاكم والا لا احب المنافسه الشريفه والتحدي المحترم فرحانه اني...

الأمل الحر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنااات وين إختفيتوا ما حدى كتب يومياته لليوم !! يومي ليوم الأحد :24/3/2013 الفطور: ربع خبز أسمر + ملعقة فول سوداني+ نص ملعقه مربى لايت + نصف كوب نسكافيه وجبه:برتقاله+ تفاحه قهوه ساده الغذا: 4 ملاعق برغل + كوب لبن +1 نجت دجاج مشوي شاي بنعنع + 1 تمر العشا: سندويش فلافل كان نفسي فيه + عصير تفاح الرياضه: ساعه أيروبيك + 40 دقيقه سباحه + مشي بالسوق لمدة ساعتين ساعه الظهر لحالي وساعه المسا مع العيله الموي والله ما شربت كثير بجوز بس لتر وهلأ بشرب شاي فواكه التوت أبشركوا بنات اليوم خليتهم يوخدوا قياساتي بالنادي كله نازل إلا أفخاذي :pما بعرف بجوز من العضل بتحكي المدربه بس إلي أنا مبسوطه منه الدهون عندي نزلت منيح :laugh2: يالا بنات حماس يعني مع الصبر نجني الثمار ضليت صابره أشهر وكل مره أحبط مره يزيد وزني ومره يثبت لدرجه إني يأست فتره وكنت بدي أبطل ريجيم ورياضه وأرجع مثل ما كنت لكن لا يأس مع الأمل هيا انطلقوا :7_5_131:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنااات وين إختفيتوا ما حدى كتب يومياته لليوم !! يومي ليوم الأحد...