الأمل فرحتيني ربي يفرحك بما يسرك

الوزن قبل : 69

الوزن بعد 68

الرجيم المتبع : نظام التخفيف

الرياضه : مشي ساعة يومين


سؤال حبابه مين اللي ماسكة القروب

ومتى يوم الميزان

توتا
يلا هانت كم يوم وتبدا الدراسه

الامل الحر
الله يوفقك يارب

المهاجرة باحساس
هلافيك بيننا

يومي كان

الصباح مشيت ع الاوربتراك ساعه وربع ساعه دراجة ثابته

افطرت بيض مسلوق وخيار

الغداء
اتغديت سلطة وتونه

العشاء

باقي ماجاء وقت العشاء

بس زبادي وخيار

مشيت العصر في البيت كمان

وقبل النوم لسه كمان نص ساعه مشي

صبايا خطرت لي فكرة نفسي ارجع أسوي رجيم الرز والزبادي بصراحة حلو ومشبع وينزل
ع الأقل بيجدد الإرادة شوي ،،،

كيف طريقته ياتوتا