هـبـوش_64 :

بنت العيون ربنا يثبتك ويقويك إن شاء الله ريحانه اليوم فطرت جبنه قريش 50جم=50 كالوري +نسكافيه بـ100جم حليب=39كالوري = 89 كالوري للفطور الغدا ربع صدر دجاجه بالفرن=142كالوري+خضروات مشكله (حسبتها)=121كالوري=263كالوري للغداء العشا 2 حبة خوخ=72 كالوري +2 حبة أنجاص=74 كالوري = 146 كالوري مجموع اليوم للكالوري = 498 كالوري ممتاز كل ده بسبب أني اليوم ما أكلت نشويات أبدا والحمد لله حاسه أني شبعانه ومرتاحه جدا أنا كل يوم أمشي لمدة ساعه بس اليوم لم أستطيع النزول فالعبت أيروبك لمدة نصف ساعه بالبيت أيه رأيك أنا أكتشفت إن حبة الفلافل = 30 كالوري فقط والله وناسه إن شاء الله بكره باكلها بس ألاقي حد يجيبها لي

بنت العيون ربنا يثبتك ويقويك إن شاء الله ريحانه اليوم فطرت جبنه قريش 50جم=50 كالوري +نسكافيه...

حسناء القاهره :

صباح الخير كيفكم جميعا جبتلكم موقع فيه جدول سعرات ممتاز عشان تحسبو كل الاكل مظبوط ولا تنسو حتى السلطه فيها سعرات http://www.egypty.com/services/calorie.htm

صباح الخير كيفكم جميعا جبتلكم موقع فيه جدول سعرات ممتاز عشان تحسبو كل الاكل مظبوط ولا تنسو...